ייעוץ לסיים חיטוב או שלא?

[daviddd]

היי חברה היעד שלי היה להגיע ל60 קילו בסיום חיטוב ואז להתחיל מסה כרגע אני 61 עכשיו מבחינת אחוז שומן הגעתי ליעד אבל מה אתם חושבים למתוח את החיטוב לעוד שבוע להוריד ל60 או שלא? כי אני כרגע בקורס בצבא שנגמר עוד שבועיים ועם אני יסיים עכשיו אז אני יעשה מאזן ניטרלי בדיוק עד שאני יסיים את הקורס ואז אני יוכל להתחיל מסה שזה דיי נוח לי

 

[Dror.B]

אתה רזה, מאוד.
תתחיל לאכול.

 

[daviddd]

אתה רזה, מאוד.
תתחיל לאכול.

אחי אני גם נמוך מאוד... מטר 65... ככה שאני לא עד כדי כך רזה... התמונות פה זה מכשהייתי כ64 וחצי קילו כרגע אני כבר 61...https://www.lbs.co.il/threads/65678/#post-874788

 

[Tamtamon]

התמונה לא עובדת

 

[daviddd]

התמונה לא עובדת

זה לא היית תמונה שלי זה תמונה של MEME מה אתם הייתם עושים? XD אני כרגע לא יכול לצלם תמונה שלי...

 

[Tamtamon]

זה לא היית תמונה שלי זה תמונה של MEME מה אתם הייתם עושים? XD אני כרגע לא יכול לצלם תמונה שלי...

אז אין דרך להגיד לך מה לעשות... צריך לראות את המצב.

 

[daviddd]

אז אין דרך להגיד לך מה לעשות... צריך לראות את המצב.

עם זה עוזר פה הייתי כ64.5 קילו אולי טיפה פחות עכשיו אני 61
https://www.lbs.co.il/threads/65678/#post-874788

 

[Tamtamon]

עם זה עוזר פה הייתי כ64.5 קילו אולי טיפה פחות עכשיו אני 61
https://www.lbs.co.il/threads/65678/#post-874788

מה שאני אומר זה לפי התמונה שבאשכול הזה:
אחוז שומן ניראה גבוה יחסית, הייתי ממשיך חיטוב אפילו טיפה יותר כדי לאפשר לעצמך לתת מסה ארוכה וטובה.

 

[daviddd]

מה שאני אומר זה לפי התמונה שבאשכול הזה:
אחוז שומן ניראה גבוה יחסית, הייתי ממשיך חיטוב אפילו טיפה יותר כדי לאפשר לעצמך לתת מסה ארוכה וטובה.

שם הייתי אני מעריך כ18 עכשיו אז אני כ15 הקטע גם שהורדתי החיטוב כ15 קילו עשיתי חיטוב הורדתי 10 מסה עליתי 10 שריר ואז חיטוב של 15 שוב וגם דיי נמאס לי ואני מכיר את עצמי אז אני מעדיף להפסיק את החיטוב באחוז שומן שלי ב60 קילו מאשר להגיע ל55 עוד המון זמן בגלל ציטים התכנון הבא שלי זה להגיע ל85 קילו שריר ואז אני יתחיל אני מאמין שימוש בקלן אבל קודם אני יתחיל ללמוד עליו כמה שיותר טוב...
לפי הערכה שלך כמה אחוז שומן אני שם?

 

[Tamtamon]

שם הייתי אני מעריך כ18 עכשיו אז אני כ15 הקטע גם שהורדתי החיטוב כ15 קילו עשיתי חיטוב הורדתי 10 מסה עליתי 10 שריר ואז חיטוב של 15 שוב וגם דיי נמאס לי ואני מכיר את עצמי אז אני מעדיף להפסיק את החיטוב באחוז שומן שלי ב60 קילו מאשר להגיע ל55 עוד המון זמן בגלל ציטים התכנון הבא שלי זה להגיע ל85 קילו שריר ואז אני יתחיל אני מאמין שימוש בקלן אבל קודם אני יתחיל ללמוד עליו כמה שיותר טוב...
לפי הערכה שלך כמה אחוז שומן אני שם?

אני לא יודע ממש איך להעריך, אף פעם לא הייתי טוב בזה.
אם כך, תגיע ל60 ומשם תעשה את המסה אם ככה אתה רוצה.

 

[daviddd]

אני לא יודע ממש איך להעריך, אף פעם לא הייתי טוב בזה.
אם כך, תגיע ל60 ומשם תעשה את המסה אם ככה אתה רוצה.

סבבה 😃 אני ימשוך שבוע אחרון ותגיד שבוע של מאזן ניטרלי יספיק לדעתך? בנוסף עם אתהמבין בזה בקלן צריך לעשות גם שימוש בטסט ולעשות PCT?

 

[Tamtamon]

סבבה 😃 אני ימשוך שבוע אחרון ותגיד שבוע של מאזן ניטרלי יספיק לדעתך? בנוסף עם אתהמבין בזה בקלן צריך לעשות גם שימוש בטסט ולעשות PCT?

תעלה לאט לאט קלוריות (בצורה יומית) עד שתגיע לנטרלי, תשאר שם שבוע ומשם תמשיך ככה להעלות טיפ טיפה כל פעם עד שתגיע לכמות שבא לך לדעתי.
שימוש בטסט? זה משהו אחר לגמרי, זה כבר חומרים אנאבוליים. קלן הוא שורף שומן, לא מצריך PCT למיטב זכרוני.

 

[daviddd]

תעלה לאט לאט קלוריות (בצורה יומית) עד שתגיע לנטרלי, תשאר שם שבוע ומשם תמשיך ככה להעלות טיפ טיפה כל פעם עד שתגיע לכמות שבא לך לדעתי.
שימוש בטסט? זה משהו אחר לגמרי, זה כבר חומרים אנאבוליים. קלן הוא שורף שומן, לא מצריך PCT למיטב זכרוני.

הבנתי כי ידעתי שלא צריך שימוש בטסט וPCT אבל רציתי להיות בטוח סבבה אחי תודה רבה רבה על העזרה :D