ייעוץ כמה שאלות הכרחיות להמשך החיטוב שלי

[nion]

התחלתי חיטוב בכ83 קילו , הגעתי עד ל73.3 קילו.
מתאמן רק אנאירובי
גירעון של 500 ,

אציין שנשברתי קצת כמה פעמים ..אבל מהר מאוד חזרתי לעצמי ואפילו הירידה המשיכה יפה

מעמיס כל 14 יום בערך.

אני כבר 60 יום בחיטוב.

אני צריך להגיע עד ל65 ,.

האם כדאי להתחיל בשלב זה דל פחמימה ? (עד כה היה כ85-90 גרם פחמימה)

האם זה קריטי הנקודות שבירה האלה ? לא אוכל שומנים , כלומר פשוט פתאום מעמיס פחמימות (שלא בזמן ההעמסת פחמימות)

 

[Matty]

אם אתה ממשיך לרדת אין שום סיבה.
אם אתה נתקע או יורד ממש לאט תתחיל להוריד בפחמימה לאט לאט וירידה תתחיל לזוז.

 

[יהושע64]

האם זה קריטי הנקודות שבירה האלה ?

אתה יורד בקצב של 5 ק"ג בחודש, כך שלא ברור מה מטריד אותך.

 

[YOUMIRINBRUH]

תוסיף אירובי תמשיך לאכול פחמימה איכותית