הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ חיטוב בתנאי לימודים

  • פותח/ת השרשור Tank
  • פורסם בתאריך

Tank

משתמש על
11,357
7,609
נק' מוניטין:
19,644
11,357
7,609
אני רוצה להתחיל חיטוב כשאני אתאושש מהפציעה ואני רוצה לעשות אותו בסגנון קארבנייט (כנראה אקרא את הספר או את חלקו בזמני הפנוי) בהשראת @RussianHotGirl .
הבעיה שלי היא שאני סטודנט ללא הרבה זמן פנוי ואני מחפש דרך שבה אני אוכל לעמוד בתפריט על פחמימה נמוכה בלי להעביר הרבה זמן במטבח. אם יש מתכונים אשמח גם להם!

אשמח לעצות וטיפים למאכלים מהירי הכנה שיעזרו לי בבניית התפריט + שיהיה כמה שיותר זול אם אפשר.

תודה מראש

(אם למישהו יש הורדה של הספר אשמח אם תשלחו בפרטי)
 
נערך לאחרונה:
בהתחלה אמורים ביום ה-9
אני אישית לא עשיתי

ואז כל 5-7 יום (אני מעדיף כל 7 יום ביום קבוע וזהו).

זה פחות העמסה זה יותר צ׳יט ומתחילים אותו אחר הצהריים בערך
סתם משהו שעניין אותי,
בקארבנייט אתה באמת אוכל כמה שאתה רוצה או שאתה אישית מעדיף להגיע בערך לערכים מסויימים ולא לעקוף כמות קלורית מסויימת ?
 
סתם משהו שעניין אותי,
בקארבנייט אתה באמת אוכל כמה שאתה רוצה או שאתה אישית מעדיף להגיע בערך לערכים מסויימים ולא לעקוף כמות קלורית מסויימת ?
אוכל לפי רעב
ומדי פעם גם דוחף טיפה בשר בכוח.
 
מקס, אמרת נראה לי שאתה מתכוון גם לרוץ 3 פעמים בשבוע בנוסף לאימוני כוח, אתה חושב שזה יסתדר עם תזונה ללא פחמימות?
 
יש הבדל בין העמסה לצ'יט?
בהעמסה אתה מנסה לאכול פשוט כמה שיותר פחמימה ולמלא מאגרי גליקוגן
העמסה יכול להיות סיר אורז וזהו...


צ׳יט זה אוכל כמו פיצה, גלידה, בורקסים ועוד.
 
אוכל לפי רעב
ומדי פעם גם דוחף טיפה בשר בכוח.
הגיוני, הרי כל התפריטים דלי הפחמימה משביעים מאוד ואף מדי.
נשמע מעניין, שווה ניסיון.😃
יש לך במקרה קישור להורדה של הספר?
כי ניסיתי לחפש ולא כל כך מצאתי.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית