כן אבל הוא לא מתאמן גם ככה מאזן נייטרלי לא ישמר לו את השריר בלי אימונים.
לדעתי זו אופציה מעולה במצב שלך, תתאמן בדרך שאתה יכול, ככה גם תתחיל את המסה באחוז שומן נמוך
בהחלט.
שים לב מה הוא כותב,
הוא כבר לא מתאמן 3 חודשים ועד ה-1.7 הוא לא התאמן, זאת תקופה מספיק ארוכה כדי לאבד הכל גם בפלוס קלורי
לא אמרתי חלילה להיות בפלוס קלורי חח
פציעת כתף מונעת ממך כל אימון משקולות שהוא?
רגליים אפשר לנסות וחתירות גב נראה לי סבבה ידיים אני לפעמים קצת מרגיש אך לא חזק כמו שאני עובד חזה וכתפיים
ברור ששווה לנסות, שריר הגב עובד בסינרגיה תמידית עם החזה התחתון כך שהוא יתחזק גם, ביחד עם עבודה על ידיים ורגליים, ויצרת לעצמך אחלה תוכנית אימונים
מה שלא כואב בשעת האימון, ולא גורם לכאבים מאוחרים.
