לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'

[nlr666]

נראלי 2XL

חרא של מידות
למזלי,הXL יושב עליי בול (ומרגיש כמו הXXL שלי של נייקי)

 

[aviram5]

חרא של מידות
למזלי,הXL יושב עליי בול (ומרגיש כמו הXXL שלי של נייקי)

תכלס

 

[aviram5]

aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:

עדכון לוג: 31/07/15

משחק אימון של הנבחרת נגד כל השחקנים האחרים של הליגה היה ממש טוב המאמן אמר שהיה לי אימון טוב:lol:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[aviram5]

aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:

עדכון לוג: 03/08/15

אתמול התחלתי תוכנית עם תבנית מוזרה חחחח אבל סה''כ סבבה לפוטבול
אתמול:
אימון A-כוח מתפרץ עליון
בנצ' פרס בתנועה מתפרצת 3X5 60KG 1X3 70KG 1X3 80KG
ג'אמר פרס-3X3 45KG(המוט נטוי על הרצפה אז כולל המוט הייתי אומר 53~55KG)
פוואר קלין-3X5 60KG 1X370KG 1X3 80KG PR
חתירה בתנועה מתפרצת-3X5 60KG
עבודה עם כדור כח
הבייתה

אימון B זה אימון כוח
מחר אני עושה אותו אני יפרט עליו

אימון C זה אימון כוח מתפרץ תחתון

אני עושה את האימונים בהפרש של יום אחד מהשני ובימים שאני בלי אימון(חוץ מיום...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[aviram5]

aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:

עדכון לוג: 05/08/15

אימון B-כוח
סקוואט-
5X5 120KG
1X1 130KG
דדליפט-
4X5 140KG
1X3 155KG
1X1 170KG PR:


היה אמור להיות גם בנצ' פרס 5X5 85 אבל מכיוון שאני לא בחדכ רשמי אלא באיצטדיון אתלטיקה אמרו לי ללכת הבייתה מוקדם ולא הספקתי לעשות בנצ'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

סחטיין על הPR
וסחטיין על האילתור סטייל 'באוורליפטינג בכפר'

 

[iziktan]

איפה אתה מיתאמן בראשון במערב או מזרח?

 

[aviram5]

סחטיין על הPR
וסחטיין על האילתור סטייל 'באוורליפטינג בכפר'

🤣

איפה אתה מיתאמן בראשון במערב או מזרח?

מערב..באיצטדיון אתלטיקה החדש

 

[iziktan]

🤣

מערב..באיצטדיון אתלטיקה החדש

בונא זה הזה ליד הבית של! ,חשבתי שיש רק אצנים רצי מרתון,וקבוצות טי גיי רקס למינהם!🤡

 

[aviram5]

בונא זה הזה ליד הבית של! ,חשבתי שיש רק אצנים רצי מרתון,וקבוצות טי גיי רקס למינהם!🤡

כדי לך לבוא ולהתעניין בנוף:saliva:

 

[iziktan]

כדי לך לבוא ולהתעניין בנוף:saliva:

will do
ואם חסר לכם פלטות תגידו לי ואני יזרוק לכם כמה מהבית
😉

 

[aviram5]

aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:

עדכון לוג: 07/08/15

אימון נבחרת היה בהתחלה מצויין אחרי איזה 3 דקות קונדישניג מטורף האימון הפך לבלתי נסבל:suicide:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:

עדכון לוג: 07/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

AKA 'צעדת המוות'

 

[aviram5]

will do
ואם חסר לכם פלטות תגידו לי ואני יזרוק לכם כמה מהבית
😉

מצד אחד אני רוצה לחשוב שאתה רציני מצד שני קרצת...אתה רציני?

 

[iziktan]

מצד אחד אני רוצה לחשוב שאתה רציני מצד שני קרצת...אתה רציני?

האמת אין שאם לי בעיה לעזור ולהביא לכם מידי פעם רק ששלי הם מקוטר שונה משל אולמפי אז יש מצב שהם לא יתאימו ,
רוצה שאני יביא אחת מיתשהו כדאיי לנסות?

 

[aviram5]

האמת אין שאם לי בעיה לעזור ולהביא לכם מידי פעם רק ששלי הם מקוטר שונה משל אולמפי אז יש מצב שהם לא יתאימו ,
רוצה שאני יביא אחת מיתשהו כדאיי לנסות?

אין לי בעיה יש לנו שם רק 170 קילו

AKA 'צעדת המוות'

אני מתכנן להוסיף את זה לאימונים...כי אחרי האימון הזה הבנתי שאין לי כושר

 

[nlr666]

אני מתכנן להוסיף את זה לאימונים...כי אחרי האימון הזה הבנתי שאין לי כושר

אם כבר,אז אחרי המשחק בספרד..כי 3 שבועות לפני זה טיפשי וגם יונה יודע את זה (הם פשוט רצו לגבש אותנו)

נ.ב.
ממש השתפרת יא קבב
ראיתי את המלחמה בפאס דרייב

 

[aviram5]

אם כבר,אז אחרי המשחק בספרד..כי 3 שבועות לפני זה טיפשי וגם יונה יודע את זה (הם פשוט רצו לגבש אותנו)

נ.ב.
ממש השתפרת יא קבב
ראיתי את המלחמה בפאס דרייב

אין לי מה להפסיד..
תודה מעריך את זה:37mv:

 

[iziktan]

אין לי בעיה יש לנו שם רק 170 קילו

אני מתכנן להוסיף את זה לאימונים...כי אחרי האימון הזה הבנתי שאין לי כושר

אין לי גם בעייה שלח לי הודעה יום לפניי האימון ואני יראה אם אני יוכל לתאם 😃

 

[aviram5]

aviram5 עדכן/ה את הלוג ״לוג של שחקן פוטבול שרוצה ללכת לקולג'״:

עדכון לוג: 09/08/15

אימון C-כוח מתפרץ רגליים
BOX SQUAT-3X5-100KG
RDL(תנועה מתפרצת)-3X5-120KG
פוואר קלין-3X3-70KG
SQUAT JUMP-משקל גוף-3X15
איילות-30 מטר שלוש פעמים ברצף(זה סט אחד) שתי סטים
קצת אירובי כזה:30 שניות ריצה קלה-בינונית 5 בירביז ככה 6 דקות זה פשוט גמר אותי

קרא את שאר עדכון הלוג...