אם השריר גם נוקשה כמו אבן זה נשמע כמו התכווצות, ושריר התאומים ידוע בנטיה הזאת שלו, לא פעם בלילה. מגנזיום עשוי לעזור.
לא ממש מיששתי אותו... קצת בתמקדתי בכאב חחחח אתה חושב שלא צריך לדאוג לגבי זה?
דבר נפוץ אין מה לדאוג, אם זה קורה לעיתים קרובות תפנה לרופא
כמו שאמר לוטם, זאת תופעה די נפוצה. אם אתה רואה כדורגל, אתה בטח מכיר את התופעה שלקראת סיום המשחק יש שחקנים שנופלים על הדשא בכאב רב ומישהו בד"כ מותח להם את בהונות הרגליים לכיוון החזה, מה שמשחרר את העניין תוך שניות והם חוזרים לשחק. זאת התכווצות של שריר התאומים (או, שמקרים אחרים, נסיון למשוך זמן, אבל נשאיר את זה בצד כרגע). אם יש לידך מישהו כשאתה מתעורר אתה יכול להעזר בו/בה, כי די קשה לעשות את התמרון הזה לבד.
זו דווקא בדרך כלל מתיחה בהאמסטרינג.
למיטב ידיעתי - לא נכון. מתיחה בהמסטרינג יותר נדירה ויותר בעייתית. (גם המינוח "מתיחה" לא מתאים, אבל אני יודע שמרבים להשתמש בו).
ווואי יש לי מלא זמן בכפות הרגליים כבר שנים רבות מידי פעם פשוט מרגיש כאילו הרגל שלי רוצה להסגר כמו כף יד... התאומים התחיל רק עם האימונים אבל... נראה אם זה ימשיך להתריד אותי אני אלך לרופא,אין מה להפסיד... תודה רבה על העזרה
אם כך באמת כדאי שתתיעץ ברופא, בהחלט ייתכן שמשהו חסר בגוף שלך.
בשמחה.
