נק' מוניטין:
1,359
לא יודע מה אתה עושה אבל אתה עושה משהו לא נכון כי אתה לא ניראה מתאמן,במיוחד לא אחד שמתאמן שנתיים
- פותח/ת השרשור
- #3
כנראה שהתרגלת לראות פה תמונות של מתאמנים לא טבעיים.
אני לא מכיר אף מתאמן שבשנתיים גדל למיימדים עצומים.
עכשיו מזה משהו לא נכון??????
כמובן שאני מתאמן חזק 4 פעמים בשבוע ABC
אוכל כמו שצריך במסה וכרגע בחיטוב דל. תמיד מקפיד על פי שניים חלבון ממשקל הגוף.
אשמח שתפרט על מה אתה מדבר. ..
צירפתי בישבילך גם תמונה לפני תחילת תקופת האימונים שלי
קבצים מצורפים
כמה קלוריות אתה אוכל ביום ?
אהיה אמיתי איתך , ככה לא נראים אחרי חודשיים של חיטוב . אלא אם נקודת ההתחלה הייתה עודף משקל רציני .
אהיה אמיתי איתך , ככה לא נראים אחרי חודשיים של חיטוב . אלא אם נקודת ההתחלה הייתה עודף משקל רציני .
דרך אגב , מיותר בכלל להיכנס לשם . גם מתאמן טבעי (מן הסתם) יכל לקבל מראה חטוב ויפה אחרי חודשיים של חיטוב עם לא פחות .
- פותח/ת השרשור
- #6
התמונה שאני שחום יותר זה לפני חודשיים. לפני תחילת חיטוב
לא דיברתי על מתאמן לא טבעי בקשר לחיטוב. עניתי לקודם שאמר שלאחר שנתיים אני לא נראה אחד שמתאמן כל כך הרבה זמן
נק' מוניטין:
2,355
בשביל חודשיים עשית חיטוב מעולה , אם הגעת לבטן יחסית שטוחה לעומת מה שהיה לך אתה עושה משהו שעובד נכון .
המשך כך אחי בהצלחה !
נק' מוניטין:
34,643
גם מתאמנים שאינם "טבעיים" צריכים לעבוד קשה על מנת להגיע לאן שהגיעו, על מה ולמה הזלזול הזה?
בשנתיים אפשר לגדול יפה, הכל תלוי בגנטיקה,סוג התוכנית ומידת ההשקעה (כמו גם התזונה).
ובעניין הפוסט,
חיטוב מוצלח סה"כ ממה שקיים.
- פותח/ת השרשור
- #10
בכלל לא זלזול. אני מודע לקושי אם טבעי או לא טבעי. הכוונה הייתה בתגובה הראשונה שלי שמתאמן לא טבעי התקדם יותר מהר מאשר מתאמן טבעי.
ברור לכולנו שהמשמעת קיימת בשני המקרים וזה לא קסם.
השאלה היא האם ראית את התמונה שלי שלפני תחילת האימונים?
הייתי שם שחיף רצחח בלי טיפת צורת שריר
עונה בציניות נכון? בכל אופן כך זה נשמע ביחס לתשובה הקודמת שלך
נק' מוניטין:
2,355
בכלל לא בציניות אחי,
אני לא בא לעקוץ אנשים ולא לפרגן
אם אני רואה משהו שלא בא לי לפרגן אני פשוט לא מגיב מלכתחילה .
להלן טקסט מהפוסט שלך :
פשוט הצגת בפוסט שכאילו תמונה 2 זה אחרי החיטוב ,
אבל מבחינת המצב הנוכחי אתה בסדר גמור
רק שתדע לך גם ה"לא טבעיים " משקעים בתזונה באימונים כמו כולם , אף אחד פה לא בא לרדת עלייך או להשפיל אותך להפך באים לעזור לך, ואם להיות כנה איתך זה ממש לא תוצאה ראויה לשבח בלי להעליב כמובן ,כנראה שבאמת יש משהו לא תקין בתזונה שלך כי לעבודה של שנתיים זה ממש לא להיט עדיף להחכים ולקבל ביקורת בונה ואני אציין את זה שוב פעם זה נטו בשבילך לא בכוונה של לפגוע כמובן
נק' מוניטין:
1,359
הוא בשלו... יש הרבה אנשים שניראים כמוהו כרגע שלא דרכו יום אחד בחדכ....הוא לא יודע לקבל ביקורת כניראה מה שהוא עושה לא טוב
- פותח/ת השרשור
- #15
כרגע באמצע חיטוב. התחלתי עם אכן משקל עודף והמון שומן במשקל 88 בערך וכרגע 77-78
בנוגע למשקלי העבודה למען האמת ירדו רק מעט.
מי אמר שלא יודע לקבל ביקורת. מזה המשפט הזה משהו לא טוב?
תפרט.....
וברור שישנם אנשים עם מבנה גוף שרירי בלי להתאמן אף פעם ויש את אלו כמוני (צירפתי קודם תמונה ) שהתחילו עם מבנה גוף שכולו עצמות ונכון להיום לאחר שנתיים ישנן שינוי עצום.
נכון מבחינתי לציין שאני במסה אני אוכל כמו מטורף אבל עדיין התוצאה של אכילה מטורפת באה לידי ביטוי כמובן בשומן עודף, יחד עם הגדילה.
בנתיים לא קראתי פה שום ביקורת כלפיי חוץ מ "אתה עושה משהו לא טוב". אני דווקא צמא לביקורות אבל שיהיו מבוססות.
ובלי קשר- שמתי לב בפורום שמישהו מעלה תמונה אפילו לאחר 3 שנים אימונים ויהיה דיי קטן אך עם קוביות כולם מתלהבים ומחמיאים.
צודק. השמנתי המון במסה. לדעתך ההשמנה קשורה בחוסר התקדמות?
נק' מוניטין:
1,359
אם הכל פרפקט בתזונה כניראה צורת האימון לקויה בלי הרבה נפח עבודה וטכניקה לקויה,לפעמים חוסר התקדמות במסה נובעת מההשמנה ושהאחוז שומן גבוהה כבר רמות הטסט יורדות וכדומה
- פותח/ת השרשור
- #18
יש מצב. כשאני במסה אני אוכל כמויות ועולה דיי הרבה. רק לא ידעתי שההשמנה מעטה קצב גדילה.
נק' מוניטין:
195
[
השאלה היא האם ראית את התמונה שלי שלפני תחילת האימונים?
הייתי שם שחיף רצחח בלי טיפת צורת שריר
כן אבל בתמונה של ההתחלה היית מאוד רזה ואז בתמונה ההיא נראה שפשוט השמנת . ואחרי חיטוב התוצאה לא טובה .
בכל מקרה תקרא מדריך למאסה . אל "תוכאל מלא " סתם . תחשב קלוריות תידע בערך כמה אתה מכניס כל יום .
כמובן שתדל שהתזונה עצמה תיהיה נקייה אורז שיבולת שועל פסטה חזה עוף טונה דברים כאלה ...
אימונים אני ימליץ על פיצול AB או PPL . כמובן להשתדל להתקדם במשקלים .
השאלה היא האם ראית את התמונה שלי שלפני תחילת האימונים?
הייתי שם שחיף רצחח בלי טיפת צורת שריר
כן אבל בתמונה של ההתחלה היית מאוד רזה ואז בתמונה ההיא נראה שפשוט השמנת . ואחרי חיטוב התוצאה לא טובה .
בכל מקרה תקרא מדריך למאסה . אל "תוכאל מלא " סתם . תחשב קלוריות תידע בערך כמה אתה מכניס כל יום .
כמובן שתדל שהתזונה עצמה תיהיה נקייה אורז שיבולת שועל פסטה חזה עוף טונה דברים כאלה ...
אימונים אני ימליץ על פיצול AB או PPL . כמובן להשתדל להתקדם במשקלים .
- פותח/ת השרשור
- #20
אני מזכיר, זה לאחר חודשיים חיטוב. לדעתי עליי להמשיך עוד חודשיים לתוצאה רצויה.
