If you cant walk then crawl

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 16/10/15

ירידה במ.ג מכמה ימים של אימוני אירובי טיפה יותר מתישים ואכלתי פחות:confused001:
בנץ 102.5X4-מעלה ל105 שבוע הבא,בטוח שיש לי את זה ביום נורמלי אבל היו כמה נסיבות:wallbash:
בקאוף 85X2X8
סקוואט קל 100X3X5-שיחקתי טיפה עם רוחב עמידה.
דרופסט GUNZ חובה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 19/10/15

בנץ 95 5X5,שונא את המכון שלי
סקוואט 110 3 4 5 שונא את עצמי
דדליפט 140X5
בייספס והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

יפה מאוד!
95 ל 5x5 זה לא קל בכלל 😃
כמה סינגל בדד ?

 

[Hamster]

יפה מאוד!
95 ל 5x5 זה לא קל בכלל 😃
כמה סינגל בדד ?

לא יצא לי לתת סינגל,אולי כשימאס לי מלעשות את המתכונת הזאת אתן אחד(מתחיל להימאס אז לך תדע... סינגל אנסה לתת עם חגורה)

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 21/10/15

אין לי אפילו למה לתרץ
אינקליין 72.5 6 9 10 10-האחיזה מתה,צריך לארגן רצועות כף יד
סקוואט קל 100 3X5
BOR 70 3X5
בייספס חובה
אב וויל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 23/10/15

בנץ 105X3-לא הלכתי על יותר אבל הייתה עוד חזרה בספייר
פרס לכיף 60X1
65X1
70XF-לא נלחמתי בזה,לא יכול להרשות כשל היום
52.5X6
סקוואט 100 2X5
110 1X5
דדליפט 120 5X5
מקבילים מ.ג להשלים נפח לחזה 2X8
יש היום משהו שבגללו אסור לי להיכשל או להסתכן בכשל.
הרגל כואבת כרגיל ויש לי פרופיל בצבא שוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 26/10/15

החל משבוע הבא דילואד
היום היה בנץ 97.5 ל5 5 4 5 4-אחד מהסטים עם ספוטר
סקוואט 110~107(מוט אחר לא ידוע) 2X5 1X4-חמישית לא שברה מקביל כי נגמר לי האוויר לחלוטין
BOR 60 3X5
בייספס ואב וויל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 09/11/15

טוב האתר הפסיק לעבוד לי במשתמש הזה משום מה(אך ורק כשאני מחובר שום דבר לא מתפקד)
היה בזמן שלא עדכנתי:
סקוואט סינגל 135 לא חגור קל
120 5*2
125*3
דדליפט 130 5*5
בנץ 107.5*3
בנץ נפח 100 5*5
מ.ג כרגע נע על 88 והזמנתי חגורה ורצועות
מתכנן סינגלים כשיגיעו,אם הפורום יעבוד לי אעדכן פה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 13/11/15

בנץ
110X2-ספוטר נגע אפילו שקיבל את ההסבר הכי מפורט בחייו שאם יגע במוט והוא לא על הצוואר שלי=הוא מת. אני כועס.
בקאוף 90X2X8
סקוואט 120X3 דדליפט 135X5X5
חגורה עדיין לא הגיעה.
עצבני ומאוכזב.
מ.ג עדיין 88

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

הוא מת?

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 25/11/15

אימון פצוע ובכאבים אז נתתי סינגלים
115 בנץ
140 סקוואט כשל בשני ניסיונות-פציעה שהפריעה
170 דד טס,180 כשל
לא חגור
הלכתי לשכב בכאבים עם הפציעות שלי,הולך לראות רופא שפישל בניתוח.
רשימת פציעות-קוואד שמאל,כף רגל ימין,גב תחתון ורוב רגל שמאל

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

כל הכבוד אוגרי!
🏋️😅🏋️😅🏋️😅

 

[טופי]

טוסטר פצוע 🤒

סתם,כל הכבוד ימלך:s28:

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 06/12/15

טיפה בעיכוב אבל היה אימון סינגלים בפאוורהאוס עם @White Walker ו @Euphoria
ירדתי במ.ג לא מעט,לא ישנתי נורמלי כבר שבוע והתירוצים הרגילים אבל בכל מקרה
דד 190*1
סקוואט 130*1 קל,140*f מצחיק
110*1 בנץ שהיה אמור להיות לשלשה
פרס 70*1
סה"כ אימון ממש כיף והיה חוויה,גם באמפרים וגם לפגוש את מורן וללמוד לגבי כמה דברים.

קרא את שאר עדכון הלוג...
נ.ב:קיימות תקלות טכניות עם הסרטונים אז עד שיסודרו אין אמונה

 

[ohad12]

ש11ר

 

[Matty]

מה אתה עושה בקריות?

 

[ohad12]

מה אתה עושה בקריות?

הוא רצה מכון טוב לסינגלים נראלי, 8 שעות נסיעה חחחח

 

[Matty]

הוא רצה מכון טוב לסינגלים נראלי, 8 שעות נסיעה חחחח

צפון>הכל

 

[Hamster]

Hamster עדכן/ה את הלוג ״If you cant walk then crawl״:

עדכון לוג: 07/12/15

אימון רע,עדיין מתאושש מכמה נסיעות שהיו וגם יש לי עוד השבוע.
פוגש את הרופא המנתח בסוף החודש לחוות דעת שכנראה אצטרך עוד ניתוח:wallbash:
סקוואט 120X2X5
בנץ 100X5-היה אמור להיות לנפח בפעם המיליארד אבל כאב בכתף הקדמית פשוט לא נתן לי לנעול אפילו מוט ריק.
פה ניסיתי אינקליין ובעיקרון כל לחיצה כרגע כאבה לי לנעול חזרה אפילו עם משקלי בדיחה.
בייספס ויד אחורית עזר.

@White Walker נראה לי נדבקתי ממך ומתחילות הפציעות לקראת זקנה:suicide:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

זה לא פציעה גם לי קרה פשוט תנוח קצת עם וולטרן ומתיחות דינאמיות