חיטוב ראשון (IF)

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 02/06/16

בשלישי ורביעי היו מסיבות והופעות יום הסטודנט וזה הרג אותי מעייפות, אז לא עשיתי אימון ברביעי.
אימון היום:
בנץ': 100X5X1 קשה מהרגיל, מקווה שזה רק בגלל העייפות.
לחיצת כתפיים: 40X5X3 רגיל
מקבילים: 5X3 עם 10 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 05/06/16

אימון היום:
סקוואט: 80X5X1 רגיל
דדליפט: 90X5X3 קל
צ'ין אפס: 5X3 עם 5 קילו
אימון רגיל בסה"כ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 06/06/16

אימון היום:
בנץ': 100X5X1 רגיל
לחיצת כתפיים: 35X5X3 סבבה
מקבילים: 5X3 עם 10 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 08/06/16

סקוואט 60X5X3 קל
דדליפט 120X5 סבבה
צ'ין אפס 5X3 עם 5 קילו
היה אימון מעולה
התרגלתי כלכך לIF שאני לא רעב בבוקר, אני יכול להחזיק שעות בלי לאכול אחרי שאני מתעורר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 13/06/16

אימון היום:
סקוואט: 80X5X1 רגיל
דדליפט: 90X5X3 קל
צ'ין אפס: 5X3 עם 5 קילו
אימון רגיל בסה"כ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 15/06/16

אימון היום:
בנץ': 80X5X3 רגיל.
לחיצת כתפיים: 45X5X1 רגיל
מקבילים: 5X3 עם 10 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 19/06/16

סקוואט: 80X5X1 רגיל
דדליפט: 90X5X3 קל
צ'ין אפס: 5X3 עם 5 קילו
אימון רגיל בסה"כ
הירידה במשקל קצת נתקעה, צריך לחזור לשמור על התזונה יותר טוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 20/06/16

אימון היום:
בנץ': 100X5X1 עלה מהר מהרגיל
לחיצת כתפיים: 35X5X3 סבבה
מקבילים: 5X3 עם 10 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[יונתןJJ]

יונתןJJ עדכן/ה את הלוג ״חיטוב ראשון (IF)״:

עדכון לוג: 23/06/16

אימון אתמול:
סקוואט 60X5X3 קל
דדליפט 120X5 סבבה
צ'ין אפס 5X3 עם 5 קילו
אימון היום:
בנץ': 80X5X3 רגיל.
לחיצת כתפיים: 45X5X1 רגיל
מקבילים: 5X3 עם 10 קילו

קרא את שאר עדכון הלוג...