נק' מוניטין:
34,643
על הנייר אתה אמור לא להתקדם כי לא תוכל לבצע את המשקל החדש לחמישיה בנפח של תחילת שבוע הבא.
אבל אם בפעם הקודמת השלשה עלתה לך טוב, אני אישית הייתי מתקדם. לפחות בקילו שניים אם יש לך אפשרות.
אבל אם בפעם הקודמת השלשה עלתה לך טוב, אני אישית הייתי מתקדם. לפחות בקילו שניים אם יש לך אפשרות.
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה ✌️
נק' מוניטין:
34,643
בכיף 😃
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #6
הכשל היה באימון A
נק' מוניטין:
19,644
במקרה הזה תמשיך את השבוע עד סופו ואם יהיה כשל גם באימון C אז תחזור על השבוע עוד הפעם.
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #8
הבנתי אותך.. אבל זה נראה לי קצת מוזר אם הצלחתי 95 לשלשה והיה קשה כמובן, ואז באימון נפח עשיתי עוד פעם לשלשה במקום חמישייה, להעלות משקל ולעשות 97.5 לשלשה, זה לא כזה הגיוני שאצליח אחרי זה 97.5 לחמישייה אתה לא חושב?
נק' מוניטין:
19,644
הגיוני או לא, זה לא משנה, הגוף שלנו גם לא הגיוני. יש ימים שבהם אני לוחץ 100 קילו כמו כלום ויש ימים שבהם אני מרגיש שזה ממש כבד לי. בכל מקרה, תמשיך לפי העיקרון של התוכנית, יש כשל באימון C? תחזור על השבוע עוד פעם.
נק' מוניטין:
34,643
איזה כשל היה לך? כמה חזרות הצלחת להשלים בסט האחרון של A ?
נק' מוניטין:
1,920
- פותח/ת השרשור
- #11
נכשלתי בבנץ' באימון נפח ביום שבת עם 95 קילו. עשיתי במקום 5 חזרות 3 בסט האחרון.
אהה ואני בחיטוף שבוע שלישי שכחתי לציין
נערך לאחרונה:
