האתגר של coldfire והמסע ל 100 פרס

[Matty]

משתדל להתאמן בבקרים, כי אם אבוא אחרי יום עבודה + ההליכה הזאת זה בכלל יהיה סיוט.
אבל כן, זה בהחלט מעייף.
בקיץ הרבה יותר גרוע, אני מגיע מזיע, עייף ועם כאב ראש מהשמש (אם אני בטעות שוכח כובע אז בכלל נדפקתי).
בחורף זה עוד סביר, מקסימום קצת רטוב וקצת עייף.

איזה עצוב זה נשמע. 🫤

 

[DDT]

איזה עצוב זה נשמע. 🫤

אני כבר רגיל, שנים ככה.
אבל לא נורא, בסופו של דבר אני אדדלפט את הרבע טון בין אם היקום רוצה או לא.

 

[Matty]

אני כבר רגיל, שנים ככה.
אבל לא נורא, בסופו של דבר אני אדדלפט את הרבע טון בין אם היקום רוצה או לא.

נטשנו את הפרס?

 

[DDT]

נטשנו את הפרס?

חס וחלילה! גם ה 100 פרס המזורגג הזה יעלה, אבל הוא פשוט ירד בסדר עדיפויות כרגע כי אני רוצה להתמקד בבנץ' ובדדליפט (בשביל ה push&pull בדצמבר).

 

[Matty]

push&pull

סליחה על הבורות,אבל מה זה? התחרות של אדטו?

 

[DDT]

סליחה על הבורות,אבל מה זה? התחרות של אדטו?

push&pull זה מקצה בפאוורליפטינג שקיים בכל העולם, זה מקצה של דדליפט ובנץ' בלבד.
הבנתי שרק לאחרונה גל אדטו הוסיף את זה לתחרויות שלו, בשבילי זה מצויין כי הברכיים שלי דפוקות לגמרי וזה מעכב את הסקוואט שלי.

 

[Matty]

push&pull זה מקצה בפאוורליפטינג שקיים בכל העולם, זה מקצה של דדליפט ובנץ' בלבד.
הבנתי שרק לאחרונה גל אדטו הוסיף את זה לתחרויות שלו, בשבילי זה מצויין כי הברכיים שלי דפוקות לגמרי וזה מעכב את הסקוואט שלי.

הבנתי,תודה.
בהצלחה! 😃

 

[DDT]

בנץ 105 3×3 היה סביר מאד, הפסקתי להתאמן עם עצירה כי זה פשוט מעצבן ומעכב את ההתקדמות שלי.
קצת יד אחורית והביתה.

השבוע מצפה 145 דדליפט 5×5 מקווה שיהיה בסדר ללא חגורה.

 

[DDT]

לא עדכנתי הרבה זמן כי נתקעתי בכל התרגילים.
חזרתי לעשות פרס והחלטתי לנסות משהו חדש.
מכיוון ש 5×5 לא עבד לי ממש וגם לא אד קואן אז החלטתי לנסות שיטה אחרת, סוג של נפח הפוך, 2 חזרות 10 סטים עם התקדמות של 5 קג משבוע לשבוע.
ההיגיון הוא לעשות תוכנית שתדמה יותר סינגלים מבלי לוותר על נפח.
לא ניסיתי את זה בחיים, נראה אם יעבוד
היום היה 55 לעשרה דאבלים (התחלתי מ 40 קג).

נ.ב. התחלתי קריאטין.

 

[Matty]

נ.ב. התחלתי קריאטין.

כבר לא טבעי? 😭

 

[DDT]

כבר לא טבעי? 😭

צריך להביא את הפרס המחורבן הזה כבר ל 100 לא?

 

[Matty]

צריך להביא את הפרס המחורבן הזה כבר ל 100 לא?

כן. 👏

 

[DDT]

כן. 👏

חוץ מזה, @coldfire סיפר לי בזמנו שכשעוברים את ה 100 פרס אי אפשר למות יותר...

(שתדע במה להשקיע)

 

[Matty]

חוץ מזה, @coldfire סיפר לי בזמנו שכשעוברים את ה 100 פרס אי אפשר למות יותר...

(שתדע במה להשקיע)

אני גרוע בלחיצות. אני הולך למות מוקדם? 🤒

 

[White Walker]

אני גרוע בלחיצות. אני הולך למות מוקדם? 🤒

🥷

 

[DDT]

לפני חודש נתתי 80 ל 10×5 (קשה)

היום נתתי 85 ל 10×5 (קל-בינוני)

אחרי שנתיים באחיזה צרה ניסיתי לתת אחיזה רחבה בסט האחרון היום, זה הפך את הסט לקליל.

 

[nlr666]

לפני חודש נתתי 80 ל 10×5 (קשה)

היום נתתי 85 ל 10×5 (קל-בינוני)

פרס כן?

 

[DDT]

פרס כן?

הלוואי:sarcastic:
בפרס אני עובד עם צמדים...
אפרופו אני מדבר איתך, להלן הארוחה שלאחר האימון בסדר הבא:
מילקי
לאפה שווארמה
קולה
סופגנייה
ואני יודע שתתן לי חוב לראק אז...

 

[White Walker]

🍽️🥹

 

[nlr666]

הלוואי:sarcastic:
בפרס אני עובד עם צמדים...
אפרופו אני מדבר איתך, להלן הארוחה שלאחר האימון בסדר הבא:
מילקי
לאפה שווארמה
קולה
סופגנייה
ואני יודע שתתן לי חוב לראק אז...
צפה בקובץ המצורף 31609

אשרייך צדיק,ממלא את מצוות החג כהלכתו