האתגר של coldfire והמסע ל 100 פרס

[nlr666]

תודה, אבל לפני שאני מגיע ל 200 אני לא מרשה לעצמי להתרברב/ לצלם (סקוואט ודדליפט).

דווקא הייתי ממליץ לך כן לצלם (בשביל עצמך,לראות טכני' וכו')
וב-200,תעלה לפה

 

[DDT]

דווקא הייתי ממליץ לך כן לצלם (בשביל עצמך,לראות טכני' וכו')
וב-200,תעלה לפה

לא התנסחתי כמו שצריך, התכוונתי שאני לא אעלה עלמנת להתרברב עד 200, אבל כן אני מצלם מידי פעם בשביל לתת לעצמי ביקורת.

ב 200 ברור שאצלם ואעלה, כמובן גם ב 100 פרס הארור.

 

[DDT]

סוף סוף הסיוט שנקרא 5×5 נגמר.

דדליפט 155 5×5 PR עלה, היה קשה בטירוף אבל עלה.
אני לא רוצה להכנס לכשלים ולשרוף את עצמי אז משבוע הבא גם בדדליפט אעבור ל 3×3.

בלוק ראשון של 5×5 סיימתי 125

בלוק שני של 5×5 (הנוכחי) סיימתי 155… אין ספק שיש לי סיבה להיות מרוצה!

בנץ' פרס- 105×5, הייתי מותש מהדדליפט, שבוע הבא אעשה את זה שוב.

רינג דיפס מ.ג- אני ממש מחבב את התרגיל הזה.

 

[Matty]

כל הכבוד!! 😉

 

[DDT]

פרס 93×1 שוב לא נסגר, מתסכל.

פולאפ רינגס
דיפס רינגס

לא יודע למה זה לא עולה, אני מניח שהתוכנית לא עבדה, אבך בכל זאת, נתתי 90×2 אני לא רואה סיבה ש 93 לא יעלה שבועיים ברציפות כשאני במאזן קלורי חיובי.

@coldfire
חשבתי על 2 אפשרויות:
1. להפסיק עם הבנץ פרס שוב (כשלא עשיתי בנץ פרס עניתי כמעט על כל דרישות התוכנית והתקדמתי).

2. להוסיף פוש פרס/ להחליף בפוש פרס לתקופה (זה הוציא אותי מתיקעה בעבר).

מה דעתכם?

 

[Matty]

1. להפסיק עם הבנץ פרס שוב (כשלא עשיתי בנץ פרס עניתי כמעט על כל דרישות התוכנית והתקדמתי).

נשמע לי קצת רע להוריד בנץ' כדי לקדם פרס.
אתה אומר לי שאם תפסיק ותגיע ל100 ואתה תחזור לעשות בנץ' תצליח לעשות 100 פרס עוד פעם?

2. להוסיף פוש פרס/ להחליף בפוש פרס לתקופה (זה הוציא אותי מתיקעה בעבר).

תנסה עוד אימון אחד ותנסה לבוא בשיא הריכוז ותאכל טוב לפני.
אם לא עולה תנסה להוסיף פוש פרס אם זה עבד לך בעבר יכול להיות שזה יעבוד לך גם עכשיו.

 

[DDT]

נשמע לי קצת רע להוריד בנץ' כדי לקדם פרס.
אתה אומר לי שאם תפסיק ותגיע ל100 ואתה תחזור לעשות בנץ' תצליח לעשות 100 פרס עוד פעם?

תנסה עוד אימון אחד ותנסה לבוא בשיא הריכוז ותאכל טוב לפני.
אם לא עולה תנסה להוסיף פוש פרס אם זה עבד לך בעבר יכול להיות שזה יעבוד לך גם עכשיו.

בעיקרון פרס זה תרגיל שאי אפשר להתקדם בו כמו באחרים, אז מן הסתם הציפיות ממנו הן שונות.
אני לא מצפה להתקדם בו כל חודש כמו בדדליפט ובסקוואט... אבל להגיע פעם אחת ל 100 אני חייב.

 

[Matty]

אבל להגיע פעם אחת ל 100 אני חייב.

אם אתה רוצה רק בישביל להגיד עשיתי פרס 100 לך על זה.
אם באמת חשוב לך התקדמות לניארית בכל התרגילים לא הייתי עושה את זה.

 

[White Walker]

אם אתה רוצה רק בישביל להגיד עשיתי פרס 100 לך על זה.
אם באמת חשוב לך התקדמות לניארית בכל התרגילים לא הייתי עושה את זה.

אני חושב שמהשם של הלוג אפשר להבין מה המטרה שלו כרגע 😃

 

[Matty]

אני חושב שמהשם של הלוג אפשר להבין מה המטרה שלו כרגע 😃

אז הוא יודע מה לעשות. 😃

 

[DDT]

אם אתה רוצה רק בישביל להגיד עשיתי פרס 100 לך על זה.
אם באמת חשוב לך התקדמות לניארית בכל התרגילים לא הייתי עושה את זה.

זה לא בשביל "להגיד", זה בשביל לדעת שעמדתי במטרה שהצבתי לי לפני ארבע שנים שהתחלתי להתאמן.
בסך הכל אין תחרויות רשמיות בתרגיל, אני לא תמיד אשקיע בו ברמה כזאת.

 

[Matty]

זה לא בשביל "להגיד", זה בשביל לדעת שעמדתי במטרה שהצבתי לי לפני ארבע שנים שהתחלתי להתאמן.

אז בהצלחה 🙃
ומדוע אינך מעדכן דרך המערכת לוגים?📢

 

[The Blast]

לדעתי אם לא הולך לך שבוע הבא תעבור לפוש פרס ותסגור 100

 

[DDT]

אז בהצלחה 🙃
ומדוע אינך מעדכן דרך המערכת לוגים?📢

למה כן? מה רע פה? 😲

לדעתי אם לא הולך לך שבוע הבא תעבור לפוש פרס ותסגור 100

ואז להמשיך כמה שבועות בפוש פרס באופן כללי?


מה דעתכם על לעשות ניסיון אחרון של 92 שבוע הבא?

 

[The Blast]

למה כן? מה רע פה? 😲



ואז להמשיך כמה שבועות בפוש פרס באופן כללי?


מה דעתכם על לעשות ניסיון אחרון של 92 שבוע הבא?

לדעתי תן עוד נסיון אם באותו אימון לא עולה
אז תעשה עוד נסיון עם פוש פרס ותאכל הרבה אתה עדיין מתסף בקריאטין?

 

[Matty]

מה דעתכם על לעשות ניסיון אחרון של 92 שבוע הבא?

נו זה מה שאמרתי תן ניסיון אחרון תבוא הכי מוכן שאפשר אם לא הולך תעשה פוש פרס.

 

[DDT]

לדעתי תן עוד נסיון אם באותו אימון לא עולה
אז תעשה עוד נסיון עם פוש פרס ותאכל הרבה אתה עדיין מתסף בקריאטין?

מ לא מתסף בקריאטין, השתמשתי במשהו שהיה לי זמן מה והסתבר לי שהוא היה פג תוקף (התאריך היה מאד מאד מטושטש).
אין כרגע תקציב לאחד חדש...

 

[The Blast]

מ לא מתסף בקריאטין, השתמשתי במשהו שהיה לי זמן מה והסתבר לי שהוא היה פג תוקף (התאריך היה מאד מאד מטושטש).
אין כרגע תקציב לאחד חדש...

לא משנה תאכל הרבה אם לא הולך לך שבוע הבא סט ראשון
סט שני תתחיל פוש פרס עד ל 100 המטרה

 

[coldfire]

פרס 93×1 שוב לא נסגר, מתסכל.

פולאפ רינגס
דיפס רינגס

לא יודע למה זה לא עולה, אני מניח שהתוכנית לא עבדה, אבך בכל זאת, נתתי 90×2 אני לא רואה סיבה ש 93 לא יעלה שבועיים ברציפות כשאני במאזן קלורי חיובי.

@coldfire
חשבתי על 2 אפשרויות:
1. להפסיק עם הבנץ פרס שוב (כשלא עשיתי בנץ פרס עניתי כמעט על כל דרישות התוכנית והתקדמתי).

2. להוסיף פוש פרס/ להחליף בפוש פרס לתקופה (זה הוציא אותי מתיקעה בעבר).

מה דעתכם?

יש לך אפשרות לשים 91-92 קילו על המוט? אולי כמה סינגלים עם זה יעזרו...

 

[DDT]

יש לך אפשרות לשים 91-92 קילו על המוט? אולי כמה סינגלים עם זה יעזרו...

אפשרי לקמבן עם עוד סוגרים, זה מה שאעשה, אני חושב שאנסה 91.5 שבוע הבא
חשבתי על לנסות סינגל PR (200 לפני שאני מתחיל שבוע הבא במתכונת דדליפט 3×3 (יום ראשון).

מה אתם אומרים? לנסות מחר?
(מחר יש 3×3 בסקוואט, אבל אני אעמוד בשילוב הזה).