ייעוץ דיון מידע כיצד הגוף אוגר שומן?

[Trenhexzaur]

רציתי לדעת כיצד השומן מהמזון נאגר בגוף, והאם הוא עובר תהליך אגירה שונה מפחמימה.
והכי חשוב לי לדעת.
אם יש לשומן יותר פוטנטיות להאגר מפחמימה?

 

[Tank]

@יהושע60
https://www.kilogram.co.il/2068/כיצד-מנוצל-המזון-שאנו-צורכים/
אין פה את כל המידע אבל יש פה בסיס שאולי תתעניין לדעת

 

[Majin Buu]

https://www.lbs.co.il/threads/55354/#post-700291
@^pala

 

[Trenhexzaur]

קראתי את זה לפני ששאלתי תודה 😃
אני נכנס לאתר של לייל וכתוב לי
"you are banned"

 

[Tank]

קראתי את זה לפני ששאלתי תודה 😃
אני נכנס לאתר של לייל וכתוב לי
"you are banned"

בטח אכלת יותר מדי פחמימה 🤣🤣🤣

 

[Trenhexzaur]

בטח אכלת יותר מדי פחמימה 🤣🤣🤣

אני במסה!!!!
ולא ידעתי שבודקים אם אני על חומרים.....

אבל! כשאתה צורך יותר פחמימות אתה שורף יותר פחמימות ושורף פחות שומן. וזאת הסיבה גם אם פחמימות לא הופכות לשומן, בצורה לא ישירה צריכה רבה של פחמימות עדין יכולה לגרום להשמנה. כלומר, אכילה מרובה של פחמימות תגרום לשריפה של הפחמימות לצורך אנרגיה, ורוב השומן שתצרוך פשוט יתאחסן בתאי השומן בגוף. מכאן אנחנו מסיקים מסקנה (הפעם נכונה) שפחמימות לא משמינים בצורה ישירה, אלא בצורה עקיפה, לכן 500 קלוריות של פחמימות מול 500 קלוריות של שומן יכולים לגרום להשמנה. 500 הקלוריות מהשומן פשוט יתאחסנן בתאי השומן, ו500 הקלוריות של הפחמימות יגרמו לעליה בשריפת פחמימות וירידה בשריפת שומנים.

משמע....
BMR=2000
20% פחמימה
40% חלבון
40% שומן
ככל שהאחוזים לטובת השומן יעלו הגוף ישרוף יותר שומנים?
כמובן לא ציינתי פקטור של תזמון ארוחות אימונים ואינסולין

 

[יהושע64]

רציתי לדעת כיצד השומן מהמזון נאגר בגוף, והאם הוא עובר תהליך אגירה שונה מפחמימה

את דעתי בנדון כבר כתבתי, למשל כאן.

 

[Kingsman]

ההפך הוא הנכון
פחמימות מומרות לשומן הרבה יותר משומן, ובנוסף לזה גורמות לך לאכול יותר

 

[gymguy]

את דעתי בנדון כבר כתבתי, למשל כאן.

אז מה היחס חלבון, שומן, פחמימה. שאתה ממליץ?
מבחינת אחוזים?
כי לא ממש הבנתי את האנלוגיה שעשית לצערי

 

[יהושע64]

אז מה היחס חלבון, שומן, פחמימה. שאתה ממליץ?

אני רק יכול לצטט את ההמלצות המקובלות: לכל ק"ג משקל גוף 2 גר' חלבון וגרם אחד שומן לפחות. את היתר אפשר להשלים מפחמימות או שומן לפי ההעדפות האישיות.