נק' מוניטין:
20,021
זה האימון האחרון של בלוק הנפח בסקוואט ובדיקת סינגלים בסוף "סמולוב ג'וניור" לבנץ' (במרכאות, מפני שזה לא בדיוק לפי התבנית):
סקוואט 150:
השבוע ישנתי מעט בגלל הבת שלי שהיתה חולה וזו הסיבה שלא הצלחתי להשלים 5 חזרות, אבל אני בכל זאת מרוצה.
בנץ' 125:
זה היה הניסיון השני, הראשון לא עלה. לצערי, שני ניסיונות נוספים עם 130, עם עצירה וללא, לא הצליחו.
מנוחה קצרה בסופ"ש ומתחיל עצימות לקראת התחרות.
משקל גוף 83 קילו בערך.
שוב תודה ל @MikeRozner על בלוק הנפח ועל @shum_klum על הרעיון לעשות את הסמולוב בצורה הזו.
סקוואט 150:
השבוע ישנתי מעט בגלל הבת שלי שהיתה חולה וזו הסיבה שלא הצלחתי להשלים 5 חזרות, אבל אני בכל זאת מרוצה.
בנץ' 125:
זה היה הניסיון השני, הראשון לא עלה. לצערי, שני ניסיונות נוספים עם 130, עם עצירה וללא, לא הצליחו.
מנוחה קצרה בסופ"ש ומתחיל עצימות לקראת התחרות.
משקל גוף 83 קילו בערך.
שוב תודה ל @MikeRozner על בלוק הנפח ועל @shum_klum על הרעיון לעשות את הסמולוב בצורה הזו.
נערך לאחרונה:
