ייעוץ נשימה בתרגילים מורכבים

[Grobe]

כשאני נושם אני מרגיש שאני מכניס אוויר אבל אני מרגיש "חנוק", ז"א, כאילו חסר לי אוויר, לא משנה כמה אני נושם. אני לא בדיוק יכול ככ להעיד אם זה קורה רק כשאני מתאמן..
מה לעשות במצב הזה?
(מצד שני, זה גם יכול להיות ממש הגיוני) - וזה גם לא קורה תמיד, לפעמים..

 

[Destiny]

אתה צריך להוציא אוויר שאתה בסוף הלחיצה או המשיכה ולהכניס כשאתה רגע לפני שאתה מתחיל את ההחזרה

 

[Aviv Krihely]

אתה מתכוון במהלך הסט עצמו? במהלך מנוחה?
בכל תרגיל מורכב, אישית לפחות, אני מתזמן את הנשימות שלי בצורה טיפה שונה, אז אם תיהיה יותר ספציפי זה יוכל לעזור.
בכל אופן, תריץ בגוגל ״תמרון ולסלבה״ אני בטוח שתמצא מידע יעיל.

 

[Beast and cheat]

לקחת הרבה אוויר לפני תחילת כל חזרה, ולהוציא בסוף החזרה. זה לוקח ב99% מהמקרים פחות מ-5 שניות, אתה תשאר בחיים.

 

[Grobe]

לקחת הרבה אוויר לפני תחילת כל חזרה, ולהוציא בסוף החזרה. זה לוקח ב99% מהמקרים פחות מ-5 שניות, אתה תשאר בחיים.

זה מה שאני עושה.
פשוט לפעמים אני מרגיש שכאילו הכנסתי מספיק אוויר אבל חסר חמצן חח

 

[Beast and cheat]

זה מה שאני עושה.
פשוט לפעמים אני מרגיש שכאילו הכנסתי מספיק אוויר אבל חסר חמצן חח

אתה תסתגל.

 

[Wild]

אתה תסתגל.

🤣