לוג נייטרלי של מרימה בורוד

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 18/09/15

אימון שישי עם מייק, לא מעט PRים:s47:

סקוואט-PR-
4*2- 72.5kg
7*1- 72.5kg

בנצ'- סינגלים עד PR-50kg

דדליפט- 85kg*7-PR(עלה קצת מכוער בחלק מהחזרות)

פולאפס *מקס'
צ'ינאפס* מקס'
דיפס 2*מקס'

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

יפה מאוד 👏
כמה פולאפס וצ'ינאפס את עושה מקסימום?

 

[sunshine]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 18/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

🤯

מרשים ביותר!! תותחית.. 🏋️😅

 

[עדי.מ]

יפה מאוד 👏
כמה פולאפס וצ'ינאפס את עושה מקסימום?

תודה תודהה:)

תלוי באיזה שלב של האימון, מכיוון שהייתי כבר גזורה בשלב שהגעתי אליהם, פולאפס 7-8, צ'ינאפס 8... בד'כ מוסיפה משקל אבל הפעם לא, תלוי באימון עצמו..

🤯

מרשים ביותר!! תותחית.. 🏋️😅

תודדהההה:kiss3:

 

[yujinius]

מוניטין 🙌

 

[עדי.מ]

מוניטין 🙌

*מדמיינת*😆

 

[Tom]

PR דדליפט... PR בנץ' ( 😱 )... ריספקט ענק... 🕴

 

[Matty]

👑(תדמיני שזו מלכה)

 

[עדי.מ]

PR דדליפט... PR בנץ' ( 😱 )... ריספקט ענק... 🕴

👑(תדמיני שזו מלכה)

תודדהההה:bananen_smilies074:🕴

 

[MikeRozner]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 18/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מיותר לציין שהייתי מבסוט מאוד, נכון?

 

[עדי.מ]

מיותר לציין שהייתי מבסוט מאוד, נכון?

אף פעם לא מיותר לציין שוב.. 🤣 תודהההה

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 21/09/15

אימון "התאוששות"...

סקוואט-
65kg 1*5
3*3 70kg

פרס-
5*3 30kg-המשקל די קל, אבל נפח של 5 סטים =כתפיים ז"ל.. 😵

שכיבות סמיכה-
10*10kg-2
12*1*bw

צ'ינאפס עם משקל 1*מקס'(7)-5kg

פולאפס-6*1 ,5*1 ,6*1


לא אתאמן במשך שבוע שלם, יהיה קשה... מצד שני.. ברלין מחכה לי, אז אתגבר:bananaparty:

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

תהני!!! 😁

 

[עדי.מ]

תהני!!! 😁

תודושש

 

[White Walker]

טיסה נעימהההה .. איזה כיף 🤩

 

[עדי.מ]

טיסה נעימהההה .. איזה כיף 🤩

תודההה לגמרי כיףף

 

[yujinius]

תהני ותשתי הרבה בירה גרמנית ענבולית 🍻

 

[עדי.מ]

תהני ותשתי הרבה בירה גרמנית ענבולית 🍻

תודה רבבההה:Cheers:

 

[עדי.מ]

עדי.מ עדכן/ה את הלוג ״לוג נייטרלי של מרימה בורוד״:

עדכון לוג: 03/10/15

השבוע הזה היה בסימן אימוני התאוששות מהשבוע בו הייתי בחופשה, היו אמורים להיות שני אימונים כאלו, אבל בפועל אפשר לומר גם 4...לא חשבתי שבשבוע אחד אקטע את הרצף וארגיש כל כך חלשה.. באסה149eg:

אימון התאוששות מס' 4:

סקוואט-
68.5kg 1*5
70kg 3*3

בנצ'-
3*5 40kg
1*מקס 35kg

דדליפט- אמור היה להיות 3*3 85kg, בפועל הלך זוועת עולם: 2*80 ,80kg*3 ,80*2
הייתי חלשה בטירוף וכל פעם שחשבתי שאני מסוגלת לעוד, התבדיתי...🤦‍♂️

מתח 5*3

שכיבות שמיכה 3*מקס (12)

מקווה לחזור לעצמי במהרה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[yujinius]

לא נורא, אם נהנית בחופשה זה מה שחשוב