נק' מוניטין:
9,517
אני מניח שאתה לא מתעניין בפן הפסיכולוגי של אכילת אותו תפריט כל יום. לא ברור לי איך זה אפשרי, אבל מסתבר שיש אנשים שמסוגלים לכך. מבחינה תזונתית, מאחר ואתה מערב חלבון של בשר, גבינה וביצה מן הסתם תקבל את כל חומצות האמינו שאתה זקוק להן, אבל לא בהכרח תקבל את כל מזונות המיקרו הנחוצים (למשל, אני חושב שלא תצרוך מספיק ויטמין B12).
- פותח/ת השרשור
- #3
מה הכוונה בפן הפסיכולוגי?
אין לי בעיה לאכול אותו דבר ככה אני לא צריך כל פעם לרשום ולחשב מה אני אוכל
ברור שאני מגוון בירקות ובפירות שאני אוכל אבל בבשר יוצא פחות
אז מה אתה ממליץ?להוסיף בשר במקום חלק מהעוף?
נק' מוניטין:
9,517
לגוון את מקורות החלבון בחלקים נוספים של העוף, בבשר בקר ובדגים (ואם אתה לא שומר כשרות יש עוד אופציות טעימות).
