נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
Twinlab אחלה ערכים וזה כדור אחד. משמע פחות כאב ראש. 😃
נק' מוניטין:
9,517
מה זה "לא יוצא לי"? יש איזה כוח עליון שמחליט מה אתה אוכל?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אני אישית לוקח בלי.
נק' מוניטין:
9,517
התייחסתי רק לעניין ה"לא יוצא לי", אבל אם כבר שאלת...
הצריכה היומית המומלצת עבור ויטמינים היא עוד אחד מאותם נושאים בתחום התזונה שלא ברור על מה בדיוק הם מסתמכים, אבל הגישה לפיה מה שהגוף זקוק לו בכמויות קטנות הוא בהכרח לא מזיק בכמויות גדולות היא, כמובן, גישה לא נכונה בעליל (רק כדי לסבר את האוזן: חשוב על מלח). לפחות לגבי כמה ויטמינים יש אינדיקציות לא חיוביות לצריכה מופרזת, כפי שתלמד אם תקרא את מאמר המערכת אליו קישרתי. אני מצטט משפט אחד מהסיכום שלהם:
"In conclusion, β-carotene, vitamin E, and possibly high doses of vitamin A supplements are harmful" (הדגשה שלי).
יש מי שחושבים אחרת.
הצריכה היומית המומלצת עבור ויטמינים היא עוד אחד מאותם נושאים בתחום התזונה שלא ברור על מה בדיוק הם מסתמכים, אבל הגישה לפיה מה שהגוף זקוק לו בכמויות קטנות הוא בהכרח לא מזיק בכמויות גדולות היא, כמובן, גישה לא נכונה בעליל (רק כדי לסבר את האוזן: חשוב על מלח). לפחות לגבי כמה ויטמינים יש אינדיקציות לא חיוביות לצריכה מופרזת, כפי שתלמד אם תקרא את מאמר המערכת אליו קישרתי. אני מצטט משפט אחד מהסיכום שלהם:
"In conclusion, β-carotene, vitamin E, and possibly high doses of vitamin A supplements are harmful" (הדגשה שלי).
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לפי דעתי קשה להגיע ל overdose בוויטמינים
תאכל 2-3 ירקות מקסימום ביום ובנוסף תיקח מולטי ויטמין. אם יוצא לך לאכול באיזשהו יום הרבה ירקות תוותר על המולטי באותו יום.
יהושע תקן אותי אם אני טועה.
נק' מוניטין:
9,517
אני לא יודע אם אתה טועה. מה שאני יודע בוודאות הוא שליצרניות המולטי יש אינטרס ברור לגרום לך להאמין שאתה לא מקבל מספיק ויטמינים בתזונה הרגילה שלך. יכול להיות שזה נכון לכל האוכלוסיה, אולי רק עבור אתלטים, אולי מרימי משקולות זקוקים ליותר ויטמינים, ואולי אף אחד שאוכל באופן נורמלי לא צריך לתסף (אגב, "300 גר' חזה עוף כל יום" לא נקרא לאכול בצורה נורמלית). אם הייתי צריך להמר, הייתי בוחר את האפשרות האחרונה.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מוצרי חלב, ביצים, דגים מה חסר?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אם כתוב שלוש יש סיבה לכך.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
לא כי המינונים נמוכים פי 3.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,978
זה אינדוודואלי.
השורה התחתונה צריכה להיות המינונים שיש פר כל כדור ביחס למנה.
