נק' מוניטין:
19,644
צורת הפעולה של קריאטין היא ספיחת נוזלים לשריר שאמורה לתרום להתאוששות. ספורטאים שחשוב להם להיות מחוסרי נוזלים כמו בודיבילדרים בתקופת תחרות או אולי שחיינים(?) כנראה ירצו להשתמש בקריאטין בתקופות מסוימות ובתקופות אחרות לא, אבל אני לא יכול לחשוב על רעיון לספורטאי שקריאטין יזיק לו, אולי שחקן שחמט...
נק' מוניטין:
19,644
אני לא חושב שלשחקן כדורגל יש צורך בקריאטין.
נק' מוניטין:
1,512
אנחנו לא מדברים פה על 10 קילו עודף, כולה נוזלים.
- פותח/ת השרשור
- #6
אני שואל את זה מפני שאני שחקן כדורגל שרוצה לשלב אימונים במכון כושר עם האימונים של הקבוצה
לפני בית ספר בבוקר אימון במכון , ובערב אימון עם הקבוצה שזה 12 שעות -+ של התאוששות ואמרו לי שזה לא מספיק זמן התאוששות לכן המליצו לי לקחת קריאטין מה אתה חושב?
נק' מוניטין:
19,644
אם אתה משלב אימוני כושר זה סיפור אחר. תנסה, אולי יעזור.
נק' מוניטין:
19,644
אם לא תצליח להגיע לערכי החלבון שצריך ללא אבקת חלבון אז תיקח אבקת חלבון.
נק' מוניטין:
19,644
כל קריאטין מונו שרשום עליו CREAPURE יתאים. אתה יכול ללכת על הקריאטין של אופטימום/דיימטייז או כל קריאטין אחר שיש עליו את התווית.
מבחינת חלבון, תן שיחה ל @AminoShop הם יתנו לך המלצות יותר טובות ממני.
נק' מוניטין:
4,150
כן אין בעיה
סביר להניח שרוב שחקני השחמט הרציניים צורכים קריאטין: http://www.gwern.net/Creatine .
בגלל זה הזה אני גם מתלבט אם אולי שווה לי להתחיל לצרוך קריאטין בשביל הgainz של הלימודים.
קריאטין זה קריאטין איך שלא נסובב את זה, דווקא שם ממליצים לכל הלקוחות ללכת על הזול ביותר.
ההבדל המשמעתי שכל הקריאטינים הזולים הם גרגיר חול, לא כזה מפריע אבל בהחלט יש קריספיות בשיניים אחרי השתיה. מיקרונייז לאומת זאת ממש כמו פודרה, יותר נחמד למי שרוצה לערבב עם חלבון לאחר האימון או סתם עם מים.
ההבדל המשמעתי שכל הקריאטינים הזולים הם גרגיר חול, לא כזה מפריע אבל בהחלט יש קריספיות בשיניים אחרי השתיה. מיקרונייז לאומת זאת ממש כמו פודרה, יותר נחמד למי שרוצה לערבב עם חלבון לאחר האימון או סתם עם מים.
נק' מוניטין:
9,517
אני לא מסכים איתכם. אכן קריאטין הוא קריאטין, אבל זה בדיוק שורש העניין: אתה רוצה לוודא שמה שאתה קונה (במקרה שלך: מוכר) הוא באמת קריאטין טהור ככל האפשר, ולא קריאטין +קריאטינין+נתרן+Dicyandiamide+Dihydrotriazine+מזהמים שונים שנוספו בתהליך הייצור באיזה חור נידח בסין ונקנה ע"י החברה האורזת בפרוטות.
דווקא בגלל שמוצר טוב לא עולה הרבה, זה המקום הלא נכון לחסוך בו. התוית Creapure מבטיחה איכות מוצר טובה, ולמרות שיש עוד הרבה חברות טובות, מי שלא רוצה להשקיע במחקר ומעקב אחרי היצרנים השונים יכול פשוט להסתמך על המותג הזה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
9,517
או שלא הבנת אותי או שאני לא מבין אותך. אני מקווה ששאר הקוראים יצליחו להבין אותך או אותי 😃
כל המוצרים ברשימה הבאה הם "קריאטין מונוהידרט". הראשון הוא Creapure ...
(מקור: http://www.mesomorphosis.com/articles/brink/creatine-impurities.htm#Dicyandiamide)
אבל החלק החשוב הוא לא בהכרח ריכוז החומרים האלה אלא מה אפשר ללמוד מהם על איכות המוצר ותהליכי הייצור שלו באופן כללי. אתה יודע את זה, אבל לטובת קוראים אחרים אזכיר שרוב החברות אינן מיצרות קריאטין אלא קונות אותו בכמויות גדולות מהיצרן וכל מה שהן עושות הוא אריזה ופרסום. ברור שכאשר מחפשים את היצרן הזול ביותר יש חשש רציני שלא מקפידים על איכות החומר הנקנה. דווקא קריאטין שהוא חומר שנצרך בכמויות גדולות מאד (5 גרם ביום אולי לא נשמע הרבה, אבל 5000 מ"ג ליום אולי כן) אמור להיות נקי מכל זיהום אפשרי במידת האפשר. הסינים, לדוגמא, לא ממש מצטיינים בהקפדה על איכות המוצרים, בפרט אלה שנמכרים באנונימיות יחסית וקריאטין הוא בדיוק כזה מהסיבה שפירטתי קודם.
(אני לא מדבר בכלל על השאלה של מונו-הידרט בניגוד לפורמולות אחרות, בזה אין לנו חילוקי דעות).
