לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[godlin23]

ואכלתי חרא

so you did 1 matty 2 cups ?

 

[Matty]

so you did 1 matty 2 cups ?

פריכות זה לגמריי 2 cups.

 

[amir610]

ואכלתי חרא, ומיהרתי לעבודה.

אני יודע שאני שמן, לא יודע מה ציפיתם לראות ב91.5 ק"ג, אני לא תכננתי להיות shredded או משהו בכיוון.

לדעתי אתה לא שמן והתוצאות של החיטוב שלך יפות מאוד, רואים שרזית ממש.

 

[Matty]

רואים שרזית ממש

כאילו שראית את הלפני.
סתם, תמונה מהמסה:

 

[amir610]

כאילו שראית את הלפני.
סתם, תמונה מהמסה:
צפה בקובץ המצורף 37492

ראיתי, העלית וידאו (דדליפט) לפני כמה חודשים

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 16/12/16

90.8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[godlin23]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 16/12/16



קרא את שאר עדכון הלוג...

איך אתה גם יורד כזה מהר. כוס אמק

 

[Matty]

איך אתה גם יורד כזה מהר. כוס אמק

חיטוב זה קל ומדכא. 😭

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

מוות

הקדמה:
שעתיים~
לא לקחתי קפאין כי אני סנילי.
אימון נאצי.😣

האימון:

אימון נפח

Squat- 155X4X5 BELTED

חזרתי על המשקל כי מסתבר שעשיתי שבוע שעבר יותר מידי משקל אז נשארי ורק שבוע הבא אני אוסף.
היה קשה ברמות.


Press- 60X4X5 BELTED

בסדר כזה.

Pullups- 22.5X4X5

קליל.

ספאם:

*אסור לשכוח לקחת קפאין בחיים*

מחרתיים יש לי מיונים בתל השומר, אז בשלישי רוב הסיכויים שלא היה אימון אלא אם כן אני איכשהוא אחזור מוקדם הביתה ואני אספיק ללכת לאימון.

בכמה הימים הקרובים אני אמור לקבל את האדיפאוור. 🙄

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 20/12/16

הקדמה:
30 דקות~
עייף ברמות.

האימון:

אימון התאוששות

Squat- 120X2X5
Bench Press- 75X2X5
Chinups-20X2X5

הכל קל.

ספאם:
שרפתי חצי יום בתל השומר, לא עברתי את המיונים המזדיינים האלה. הייתי בטוח שאני אעבור וגם כל מי שהיה איתי.
צה"ל, מה יש להגיד.

ממשיך בחיפושים אחר התפקידים המסריחים שלי.

ביי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

סימן שאתה צריך לחזור בתשובה ואז תעבור מיונים

 

[Matty]

אה והזונות מחזיקים לי את האדיפאוור במכס כבר שלושה ימים.
בטענה ש"מבצעים בדיקות רבות במקום".

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

:suicuide:

הקדמה:
שעתיים~
אין עתיד.
קמתי ב7 בבוקר וישר יצאתי לעבודה, נדפק לי המוח עד 4 ואז חזרתי הביתה התארגנתי ולקחתי קפאין ויצאתי.

האימון:

אימון עצימות פח.2

Squat- 0X5 20X5 60X3 100X3 140X2 BELTED 155X1 BELTED 172.5X5F

א. עשיתי שבוע שעבר ב*בוקר* 170X3 ו170X5 אין שום הגיון בזה שנכשלתי.
ב. חזרה רביעית עלתה ממש לאט וממש מכוער, הרגיש לי כבר כבד בחימום אחרון..

Press- 20X5 40X3 50X3 60X1 65X2 BELTED 65X2 BELTED

long story short- כנראה העובדה שלא עשיתי העמסה שבועיים כי אני סנילי וכנראה טוב לי מידי בלי לשנות שום דבר בתפריט (מי היה מאמין) דפק אותי. אני תמיד מרגיש לא טוב בפרס (מבחינת לחץ דם בעיקר) עשיתי שתי חזרות ופשוט הרגשתי שאני מאבד את הראייה ואין סיכוי שאני הולך לעשות משהו, פשוט פחדתי להרים ושזה יפול לי על הראש.
(בין היתר זה שלא עשיתי העמסה דפק לי את הסקוואט)
(כנראה העובדה שעבדתי בימים האחרון רצוף וקמתי מוקדם וישנתי לא יותר מ6 שעות בלילה הרג אותי)

-פה כבר הייתי באפס מוטיבציה להמשיך לחיות-

Deadlift- 60-180X2 BELTED 200X1 BELTED 220X5 BELTED

מודה שהייתי בשוק, גם בהתחשב במצב שלי וגם בהתחשב בעובדה שהייתי בטוח שאני הולך סתם להוסיף עוד כשל לחבילה...
סימן טוב בסה"כ, אחריי העמסה וקצת סידור של השינה וכו' אני אמור להתקדם כמו גדול בדדליפט.
(בינתיים עומד על מינוס 10 קילו מהחמישיה שלי)

Pullups- B.WX3 30X5

קליל.

ספאם:

מחר אני עושה העמסה, חובה חובה חובה.

הנעליים שלי כבר ממש פח אשפה, קלטתי שכל הסוליה משופשפת ברמות ולא פלא שאני מחליק כאילו אין מחר.
(כמובן שהאדי פאוור שלי כבר כמעט שבוע במכס ב"בדיקה")

סיימתי לעבוד היום, מתחיל בחיפושים לעוד איזו עבודה קצרה ובנתיים ממשיך בלימודים קצת יותר רציני.

בין היתר היום בבוקר קמתי עם כאב ממש עצבני באיזה גיד ביד האחורית, כנראה נרדמתי עליה והרגתי אותה עם כל השומן שלי. עכשיו כבר בסדר.

שבוע הבא זה השבוע האחרון שלי בטכניון ככל הנראה. (אני צריך עוד לבדוק אם יכולים לקמבן לי משהו לכמה חודשים ואם לא, וכנראה שלא, אני אעבור לACT עד לגיוס)

מחר אני צריך להישקל כי לא נשקלתי כבר המון זמן.. אני חושב שאני ירדתי אפילו כמעט מתחת ל90 כבר..

בינתיים נכשלתי בבנץ', סקוואט ופרס. נקווה ששבוע הבא אני אטפל בשניים מתוך השלושה. 😇

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[amir610]

מתי מתכנן לסיים חיטוב ? , נקרע לי הלב לקרוא את הלוג שלך בימי חמישי ...

 

[Matty]

מתי מתכנן לסיים חיטוב ? , נקרע לי הלב לקרוא את הלוג שלך בימי חמישי ...

לא יודע תאמת. אני רוצה לראות אם העמסה היום תעזור לי לשבוע הבא. אם אני אראה שהכל הולך חרא אני אשקול אולי להתחיל מסה מחדש.

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 23/12/16

89.7
בסה"כ חיטוב קליל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[amir610]

לא יודע תאמת. אני רוצה לראות אם העמסה היום תעזור לי לשבוע הבא. אם אני אראה שהכל הולך חרא אני אשקול אולי להתחיל מסה מחדש.

העמסה תעזור לך יום יומיים אחרי , אולי 3 ימים אם ההעמסה הייתה by the book

 

[Matty]

העמסה תעזור לך יום יומיים אחרי , אולי 3 ימים אם ההעמסה הייתה by the book

נעשה ונראה.

 

[amir610]

נעשה ונראה.

בהצלחה... העיקר שהדדליפט נפגע רק טיפה , זה הסמל המסחרי שלך

 

[Matty]

בהצלחה... העיקר שהדדליפט נפגע רק טיפה , זה הסמל המסחרי שלך

לפי מה שהבנתי לרוב אנשים מאבדים פחות משקל בדדליפט בחיטוב, אולי זו רק שמועה.