לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון מוות

הקדמה:
חטפתי כאב גרון עצבני מחברה שלי. 🤒
מרגיש כאילו יש לי מפעל לנייר זכוכית בגרון.
באתי חצי שעה יותר מוקדם שלא אתקע עד מאוחר במכון, יצא שעתיים עם חצי שעה של אוננות ושייק.(שחזר אליי אחריי סיבוב אצל חבר.) 🤯

האימון:

אימון נפח

Squat- 0X5 20X5 60X5 80X3 105X3 125X5 125X5 BELTED
מקס אמר לי לעשות עם חגורה, אז כבר עשיתי.
ממש כאב לי הגרון והתחיל לי גם כאב ראש קל. ממש לא הייתי במצב רוח אבל למרות זאת הרגיש יחסית טוב.
אני מרגיש שאני ממש מפוקס על הטכניקה.

Chinups- 0X5 15X3X5
הרגיש סביר. לא משהו מיוחד.

Bench Press- 20X5 40X5 60X5 77.5X3X5
משעמם.(עצוב שעשיתי יותר משקל מזה בערך לפני כחודשיים+) עשיתי עם רצועות, ובדקתי אם אני יודע לעשות לג דרייב.
אני יודע. 😃

Facepulls- 160LBSX2X10
לא מענין.

ספאם-
לא אכלתי פחמימה בכלל לפני האימון, לא הרגשתי שום הבדל. 😲(חוץ מהעובדה שמתתי מהכאב גרון.)
רק קפאין וקצת עוף.
ביום רביעי מבחן במתמטיקה. 😵
מקווה שכולם ישרדו את השבוע, בהצלחה. 🤘

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
בונא מזה החרא הזה עדכון בכיינות?
 
גם אני חטפתי כאב גרון אז אני מבינה אותך ,הדבר היחיד שבאמת עוזר זה קאמפרס
 
בשביל מה להתאמן כשאתה חולה? אין שום טוב בזה
 
בשביל מה להתאמן כשאתה חולה? אין שום טוב בזה
אני לא כולכך "חולה",לפחות לא אתמול.
פשוט ממש כואב לי הגרון. אין לי שום דבר מעבר.
אבל היום אני מרגיש ממש רע. 😆
 
אבל היום אני מרגיש ממש רע. 😆
זה למה זה לא רעיון טוב ללכת לאימון כשאתה מרגיש "קצת רע". אחרי האימון מערכת החיסון שלך נחלשת ולחיידקים יש יכולת יותר טובה לגרום לך להיות יותר חולה. גם כשאתה לא "חולה מת" אלה פשוט חולה בקטנה עדיף לפעמים לפספס אימון כדי שזה לא יחמיר.
 
זה למה זה לא רעיון טוב ללכת לאימון כשאתה מרגיש "קצת רע". אחרי האימון מערכת החיסון שלך נחלשת ולחיידקים יש יכולת יותר טובה לגרום לך להיות יותר חולה. גם כשאתה לא "חולה מת" אלה פשוט חולה בקטנה עדיף לפעמים לפספס אימון כדי שזה לא יחמיר.
חפיף.
 
אז זהו? ככה זה נגמר? כי אם אתה חולה אתה לא תרים מחר 182.5 קילו. חשבתי הקרב הזה ימשך יותר מזה...
מודה, לא ממש אכפת לי.
כל עוד אני אמשוך בסוף 200 לסינגל אני מרוצה.
גם ככה אני לא שמן כמוך שעושה מסה כל החיים שלו.
 
אני לא כולכך "חולה",לפחות לא אתמול.
פשוט ממש כואב לי הגרון. אין לי שום דבר מעבר.
אבל היום אני מרגיש ממש רע. 😆
אני מסכים עם מקס, אתה רק מחמיר את המצב, ומקשה על המערכת החיסונית להתגונן, עדיף שתנוח, תחלים ותמשוך 200 אחרי 😃
 
זה לא שהוא לא מחטב, פשוט לא הולך לו...
ככה זה כשאתה לא יודע לספור קלוריות. 😃
אני מסכים עם מקס, אתה רק מחמיר את המצב, ומקשה על המערכת החיסונית להתגונן, עדיף שתנוח, תחלים ותמשוך 200 אחרי 😃
בסדר,בכיינים.
אז אני לא אלך מחר לאימון, גם ככה אני צריך ללמוד לרביעי.
 
ככה זה כשאתה לא יודע לספור קלוריות. 😃

בסדר,בכיינים.
אז אני לא אלך מחר לאימון, גם ככה אני צריך ללמוד לרביעי.
לפחות אני יודע לספור מר. "מקס כמה פלטות לשים שיהיה 125 קילו?"
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית