תודה!🤭
המוטציה היחידה בגוף שלי מגדלת שומן, לא כוח.
נקווה.. עוד לא בדקתי כלום.
חחח שטויות, גם אני השמנתי המון.. תחטב כמו שצריך, ואח"כ תיהיה רזה ותחזור גם למשקלים שלך.. אז בכלל תיהיה מבסוט.
עכשיו תחלום על בנץ 120 \ פרס 80 - המטרות הבאות
שתוק! 🤬
למה מספרים כל כך נמוכים 80 פרס ו120 בנץ' זה לא כבד 🙄
לא רוצה! השיטה שלי עובדת! כל עוד מתי מאמין שהוא אפס הוא ממשיך להתקדם במשקלי העבודה! אם אני לא אמשיך לגרום לו לחשוב שהוא אפס הוא יפסיק להתקדם!!
נכון, אני כבר אוטוטו שם.. אבל כרגע בשביל מתי הם מטרות מכובדות.
כן, אבל אתה מעצבן אותי! 😖
השיטה שלי לא רק אומרת שהוא יחשוב שהוא אפס אלה שהוא גם יחשוב שאני אפס, וזה אומר שהוא צריך לחשוב שאם אפס כמוני הגיע למשקלים כמו 120 בנץ' ו80 פרס אז גם הוא יכול. זה בא ביחד 😃
מבחינת מטרות ריאליות אתה בהחלט צודק, 120 זאת מטרה טובה הקטע הוא שהתוכנית של מתי די ספונטנית ואני לא רואה אותו עובר לחיטוב בזמן שהוא עדיין יכול להתקדם לינארית, אז מי יודע, אולי הוא גם יגיע ל120 בנץ' במסה הנוכחית 😃
אולי תנסה את השיטה שלי? מי יודע, אולי היא תעבוד, או שבסוף תהיה פצוע 🤣🤣
סרטון של .. ?
אתה לא? 🤡
הוא שמן, הוא צריך לחטב 😃
כבר התחלתי לחשוב כמוך 😡, אני רואה אנשים לוחצים 120 וחושב שזה לא מרשים, רואה דדליפט של 180-190 וחושב שזה עדיין לא משקל מרשים...
אני אפס שמרים כבד 😆
אני חושב שגם אם הוא שמן וצריך לחטב לא צריך לעצור התקדמות לינארית. אפשר לעבור לנייטראלי ולדאוג שלא תהיה עוד עליה מופרזת בשומן כל עוד זה מתבטא בכך שאתה ממשיך בהתקדמות. פשוט יהיה לי מאוד חבל (ונראה לי שגם לו) אם הוא יעצור את ההתקדמות הלינארית בגלל קצת כרס.
בטוח בגללי? לא בגלל שעשית 3 וריאציות של סקוואט באימון בתוכנית האחוזים של דודי? 🙄🙄
נכון, זה לא שולל 😃
בדיוק.
לא מסכים, חיטוב של כמה חודשים ואח"כ התקדמות מהירה יותר תביא תוצאות טובות יותר מאשר להישאר על ניטראלי ולהתקדם לאט לאט.
↑
לא אמרתי להתקדם לאט לאט. אמרתי להתקדם באותו הקצב. לדעתי בנאדם יכול לעבור לתזונה נייטראלית או בפלוס קטן ולהמשיך תקופה מסוימת להתקדם אם יש לו את היכולת הזאת (ולדעתי למתי יש). אם הוא רואה ששבועיים הוא לא עלה בשומן/במשקל אבל גם לא הצליח להתקדם במשקלי העבודה זה סימן שפה אפשר לסיים בינתיים את ההתקדמות הלינארית ולהתחיל לחטב.
אני לא סותר את עצמי. אני מתייחס לנקודה שהתייחסתי אליה עכשיו גם. אם אתה מרגיש שמן אבל באותו הזמן מרגיש שיש לך עדיין יכולת של התקדמות לינארית אז לדעתי האופציה הטובה ביותר תהיה לגרום לכך שתמשיך להתקדם לינארית אבל פשוט לא תעלה במשקל. זה מה שאני עושה, התחלתי את החזרה למסה ב88 קילו ומשם לאט לאט טיפסתי ל95, ומאז אני כבר כ7-8 שבועות על 95 קילו מ"ג ועדיין ממשיך להתקדם במשקלי העבודה משבוע לשבוע. סה"כ מהנסיון האישי שלי אם התקדמות לינארית תקפה לגביך תוכל לעשות זאת גם ללא עליה נוספת במשקל גוף
דדליפט..
אני אעביר את המתח לאחריי הדדליפט אבל אני אעבוד ללא משקל.
פחחח
כן.. בטח..
אל תזלזל בעצמך יש לך את הפוטנציאל לתת לאלברו בראש עוד כמה שנים.
חחח, קראתי, חשבתי שאתה מתכוון אליי כי ציטטת אותי, ירד האסימון כמו שהזקנים אוהבים לומר.
