- פותח/ת השרשור
- #7,821
א. הגב לא כזה נורא, אם המוט היה יותר קרוב אליי זה היה פיקס.הגבבהב הגבבב
ב.כן.. בגדים זו בעיה. 😅
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
א. הגב לא כזה נורא, אם המוט היה יותר קרוב אליי זה היה פיקס.הגבבהב הגבבב
חיטוב עד קוביות והבגדים יושבים עליך בולא. הגב לא כזה נורא, אם המוט היה יותר קרוב אליי זה היה פיקס.
ב.כן.. בגדים זו בעיה. 😅
בחיים לא ראיתי את הקוביות שלי ובחיים לא אראה אותן.חיטוב עד קוביות והבגדים יושבים עליך בול
רק אומר שליפטרים משנות השבעים היו חטובים גדולים וחזקיםבחיים לא ראיתי את הקוביות שלי ובחיים לא אראה אותן.
חזק ביותר מתי
רגע מה? את חברה של מתי?סליחה חתיכת חוצפן להכין לחם עם גבינה לבנה וחביתה לא נחשב לבשל ואתה גם גומר לנו את כל הגבנ׳צ בבית והכי הורג אותי שאחותי תוהה מי גמר חבילה שלמה חדשה של קוטג׳ ואתה ׳וואי לא יודע זה בטח אבא שלך׳
״״לבשל״״ 🙁
רגע מה? את חברה של מתי?
כן חח..רגע מה? את חברה של מתי?
זה לא בסדר שהוא לא שיכנע אותך להתחיל להריםכן חח..
הקדמה:
אימון שעתיים, ב12 בצהריים.
לא הרגיש כולכך נורא כמו שציפיתי, זה לא איזה 7-9 בבוקר.
אימון:
אימון עצימות
Squat-0X5 20X5 60X3 90X3 115X3 135X3 BELTED 150X3 BELTED PRR
וואלה, חשבתי יהיה יותר קשה.
הרגיש ממש טוב ולא כבד, אפילו יכולתי לסגור חמישיה.
Bench Press-20X5 40X5 60X4 75X2 85X1 95X3 PR
עלה.. הייתי אמור ללחוץ את זה לפני שבועיים אבל נכשלתי אחריי 2 חזרות, הפעם עלה קצת קשה.
אני צריך לתרגל לג דרייב, אני בכלל לא משתמש, וחבל.
Chinups-0X3 10X3 20X3 30X4 PRR
הרגיש סבבה לגמריי.
לא עשיתי פייספולס כי הייתי צריך לעוף מהר הביתה כי בגרות בלשון וזה.
ספאם:
מאוד מרוצה מהאימון!! הכל עלה מאוד טוב.
הבגרות בלשון הלכה סביר+- נקבל יותר מ65 כמו פעם קודמת. 😅
לילה טוב לכולם, אחריי יום מוצלח כזה אפשר ללכת לישון בשקט. 🤭
😳65 בלשון ב זה מצויין מה יש לך
זה לא עניין של לבצע את הלג דרייב, אני יודע איך עושים. אני פשוט לא מרוכז מספיק בישביל לעשות אותו.עצה ללג דרייב שלי ממש עזרה היא לתת לתחת רק לדגדג את הספסל (וללחוץ את הרגליים כמובן)
תודה!!! 🤭פשששש אחלה התקדמות!!
אני חייב לציין שגדלת לא רע מאז שראיתי אותך פעם אחרונה, אפילו רואים שאתה מתאמן
, מתי אתה בודק RM1?
ותודה!אחרי 200*5