הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
סליחה חתיכת חוצפן להכין לחם עם גבינה לבנה וחביתה לא נחשב לבשל ואתה גם גומר לנו את כל הגבנ׳צ בבית והכי הורג אותי שאחותי תוהה מי גמר חבילה שלמה חדשה של קוטג׳ ואתה ׳וואי לא יודע זה בטח אבא שלך׳
״״לבשל״״ 🙁
רגע מה? את חברה של מתי?
 
היה אימון מעולה! מאוד מרוצה. 😁
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון מצוין!

הקדמה:

אימון שעתיים, ב12 בצהריים.
לא הרגיש כולכך נורא כמו שציפיתי, זה לא איזה 7-9 בבוקר.

אימון:

אימון עצימות


Squat-0X5 20X5 60X3 90X3 115X3 135X3 BELTED 150X3 BELTED PRR

וואלה, חשבתי יהיה יותר קשה.
הרגיש ממש טוב ולא כבד, אפילו יכולתי לסגור חמישיה.

Bench Press-20X5 40X5 60X4 75X2 85X1 95X3 PR

עלה.. הייתי אמור ללחוץ את זה לפני שבועיים אבל נכשלתי אחריי 2 חזרות, הפעם עלה קצת קשה.
אני צריך לתרגל לג דרייב, אני בכלל לא משתמש, וחבל.

Chinups-0X3 10X3 20X3 30X4 PRR

הרגיש סבבה לגמריי.

לא עשיתי פייספולס כי הייתי צריך לעוף מהר הביתה כי בגרות בלשון וזה.

ספאם:

מאוד מרוצה מהאימון!! הכל עלה מאוד טוב.
הבגרות בלשון הלכה סביר+- נקבל יותר מ65 כמו פעם קודמת. 😅

לילה טוב לכולם, אחריי יום מוצלח כזה אפשר ללכת לישון בשקט. 🤭

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
65 בלשון ב זה מצויין מה יש לך
 
עצה ללג דרייב שלי ממש עזרה היא לתת לתחת רק לדגדג את הספסל (וללחוץ את הרגליים כמובן)
 
עצה ללג דרייב שלי ממש עזרה היא לתת לתחת רק לדגדג את הספסל (וללחוץ את הרגליים כמובן)
זה לא עניין של לבצע את הלג דרייב, אני יודע איך עושים. אני פשוט לא מרוכז מספיק בישביל לעשות אותו.
 
פשששש אחלה התקדמות!!
אני חייב לציין שגדלת לא רע מאז שראיתי אותך פעם אחרונה, אפילו רואים שאתה מתאמן
 
פשששש אחלה התקדמות!!
אני חייב לציין שגדלת לא רע מאז שראיתי אותך פעם אחרונה, אפילו רואים שאתה מתאמן
תודה!!! 🤭
ואני נראה מתאמן רק בגלל הפאמפ, אני לא באמת מרים.
 
דלליפט מאוד מאוד חזק, מתי אתה בודק RM1?
גם PR'ים יפים מאוד בסקוואט ובנץ'.
 
לפי דעתי תבדוק סינגל בדד אחרי 200*5
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית