הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

חיטוב וזה

הקדמה:
שעתיים+
קפאין וכו'.

האימון:

אימון נפח


Squat- 0X5 20X5 60X3 100X3 120X2 BELTED 140X1 BELTED 155X4X5 BELTED

זה לא נהפך להיות קל יותר...... פעם שלישית שלי כבר עם המשקל הזה.

Bench Press- 20X5 40X3 60X3 75X2 90X4X5F

נכשלתי חזרה אחרונה סט אחרון. :(
(נראה לי אני אמשיך להתקדם עם מה שיש כרגע)

Chinups- B.WX3 27.5X4X5

ממש קל.

ספאם:

המנוי לטכניון שלי נגמר בסוף החודש ואין סיכוי שאני מחדש בטכניון. (תשלום לשנה)
אבדוק בזמן הקרוב מנוי לACT. נבלה שם כמה חודשים עד שאתגייס.
(הנעליים עדיין תקועות במכס כמובן) 😡

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
הזמנת את הנעליים דרך buy2usa ?
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 27/12/16

הקדמה:
חצי שעה.
יום אחרון לעבודה, באתי בלי כוח.

האימון:

אימון התאוששות

Squat- 120X2X5
Press-52.5X2X5
Pullups-17.5X2X5


הייתי ממש תפוס לפני האימון ואחריו הרוב השתחרר חוץ מהעבודה שעכשיו אני עם כאבים בלתי מוסברים בכתפיים כאילו נתתי 10X10 עליהם. נקווה שיעבור עד חמישי.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
פפפףףףף פספסת את האוטובוס
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית