נק' מוניטין:
18,834
יותר טוב מפעם הקודמת, למרות שמהזוית הזאת אני לא בטוח שאתה מחזיק מאוזן, יש מצב שיד ימין קדימה יותר מיד שמאל, ורק למטה זה מתיישר, תבדוק.
אל תגיע להיפר אקסטנשן בגב (הקשת המוגזמת הזאת) כשאתה מעלה, תחזיק יותר בטן.
ואני מעדיף למטה לקבל באונס מהרחב גבי, ואת העצירה לעשות דווקא למעלה.
אל תגיע להיפר אקסטנשן בגב (הקשת המוגזמת הזאת) כשאתה מעלה, תחזיק יותר בטן.
ואני מעדיף למטה לקבל באונס מהרחב גבי, ואת העצירה לעשות דווקא למעלה.
נק' מוניטין:
18,834
באונס כשהזרועות צמודות לרחב גבי. better?
נק' מוניטין:
18,834
מי קרציה של אמא?
נק' מוניטין:
62,133
ברור לך שזה נשמע אחרת לגמרי, כן?
נק' מוניטין:
18,834
העיקר שהבין אותי. חוץ מזה, מאיפה אתה יודע מה אני מקבל מהרחב גבי שלי? אולי שלך קמצן ולא נותן לך.
נק' מוניטין:
62,133
אה, זה אתה בסרטונים? מגניב!
נק' מוניטין:
18,834
איך הבנת את זה מזה? 😳
אם זה אני הייתי בסרטונים, היית רואה את הרחב גבי שלי נותן באונס מארץ הבאונסים! ולא רק לי, גם למתאמנים אחרים במכון.
נק' מוניטין:
62,133
כי לא הבנתי איך פתאום עברנו לדבר על הרחב גבי שלך.
נק' מוניטין:
18,834
נק' מוניטין:
18,834
דאההה... יש לי דם כחול.
המוט יורד למטה עד החזה (נגיעה בחזה זה נחשב חזרה מלאה) ולא נעצר, אלא אתה מקבל אפקט מתיחה של הכתפיים כשהזרועות שנוגעות בגוף, וזה נותן תנופה קטנה בתחילת העליה. מצד שני יש את השיטה ההפוכה שעליה ריפ ממליץ במהדורה השלישית של SS, תחפש בפורום או ביוטיוב.
נק' מוניטין:
11,371
אז לא הבנתי את הביטוי "באונס מהרחב-גבי".
אגב, במשקלים כבדים אני מוצא את עצמי מסתדר טוב יותר עם עצירה על הכתפיים, ולא בעזרת באונס.
נק' מוניטין:
19,644
יש מצב שהוא לא מקבל את הבאונס בגלל חוסר היכולת שלו להרים את המרפקים גבוה יותר שיהיו "מקבילים יותר" לרצפה? אני לא כל כך בקיא בעניין הבאוס בפרס אשמח אם תסביר לי קצת איך זה עובד
נק' מוניטין:
62,133
לא, זו הייתה הודעה ל stitch. הבחור כאן בסדר.
נק' מוניטין:
19,644
הבנתי... כבר נוצר אצלי הרגל לשים PRIORITY גבוהה יותר להודעות העוקצניות שלך אז קראתי את ההודעה שלך לפני שלו.
דרך אגב @stitch לדעתי הוא לא הגזים עם ההיפראקסטנשן. הזווית בין הידיים לרצפה שאפה ל90 מעלות והמוט סיים בדיוק מעל מרכז הכובד, וגם בסרטונים של ריפטו יצא לי לראות היפראקסטנשן באופן דומה
שרשורים דומים
