נק' מוניטין:
0
שלום... לצערי הרב לאחרונה גילו אצלי פריצת דיסק בצוואר (בן 22) . אני מתאמן כמעט שנה ואני לא יודע אם זה קרה באימון או לא ..
הרופאים אומרים שיכול להיות שכן אבל גם אומרים שזה הרבה פעמים פשוט צורה של שלד של בן אדם ללא קשר לטראומה או עומס משקל.
בחדר כושר לקחתי הכל בהדרגה מטורפת העלתי משקלים פעם בחודש אולי ב קילוים בודדים.
מידע על עצמי מטר 75 שוקל 62 קילו משקל מקסימום שהגעתי בחודש האחרון לאימונים - 40 קילו בסקוואט (כולל מוט 3 סטים של 10)
60 קילו בבנץ' (כולל מוט 3 סטים של 5-7)
יש לי 2 שאלות
1.איזה תרגילים \ מכשירים מאמצים את הצוואר \ גב עליון בהגזמה ?
2. האם לאחר פריצת דיסק אפשר לחזור להתאמן ?
אני לא מבין בזה כלום ואשמח לקבל פרטים מאנשים שחוו את זה בעצם או שמכירים מישהו שחווה את זה . תודה רבה ושבת שלום
הרופאים אומרים שיכול להיות שכן אבל גם אומרים שזה הרבה פעמים פשוט צורה של שלד של בן אדם ללא קשר לטראומה או עומס משקל.
בחדר כושר לקחתי הכל בהדרגה מטורפת העלתי משקלים פעם בחודש אולי ב קילוים בודדים.
מידע על עצמי מטר 75 שוקל 62 קילו משקל מקסימום שהגעתי בחודש האחרון לאימונים - 40 קילו בסקוואט (כולל מוט 3 סטים של 10)
60 קילו בבנץ' (כולל מוט 3 סטים של 5-7)
יש לי 2 שאלות
1.איזה תרגילים \ מכשירים מאמצים את הצוואר \ גב עליון בהגזמה ?
2. האם לאחר פריצת דיסק אפשר לחזור להתאמן ?
אני לא מבין בזה כלום ואשמח לקבל פרטים מאנשים שחוו את זה בעצם או שמכירים מישהו שחווה את זה . תודה רבה ושבת שלום
