ייעוץ מאכלי שומן רצויים ?

[yanivoz4]

שלום ,
אשמח לקבל עוד אופציות להוסיף לתזונה שלי שיש בהם הרבה שומן ודל פחמימות .
לדוגמא כל סוגי הבוטנים , אגוזים וכאלה מה עוד אפשר שיחשב שומן טוב ואיכותי?
השומן של המוצרי חלב קוטג , גבינות זה נחשב טוב?
ומאיזה שומן להימנע ולגבי סוגי השומנים שאני אוכל כמה אני צריך לאכול מכל שומן?

 

[Matty]

שלום ,
אשמח לקבל עוד אופציות להוסיף לתזונה שלי שיש בהם הרבה שומן ודל פחמימות .
לדוגמא כל סוגי הבוטנים , אגוזים וכאלה מה עוד אפשר שיחשב שומן טוב ואיכותי?
השומן של המוצרי חלב קוטג , גבינות זה נחשב טוב?
ומאיזה שומן להימנע ולגבי סוגי השומנים שאני אוכל כמה אני צריך לאכול מכל שומן?

כל שומן טוב חוץ מטראנס.

 

[Kingsman]

כל עוד אתה לא טוחן סוכרים זבל ופחמימות מעובדות, אין בעיה להעמיס גם בשומן רווי מהחי

 

[nyeoNi]

כל שומן טוב חוץ מטראנס.

גם שומן רווי לא טוב לא?

 

[Matty]

גם שומן רווי לא טוב לא?

הכל טוב העיקר המידה.
טכנית עם הכל אפשר להגזים אבל כל העניין זה להיות מתון.

 

[yanivoz4]

הכל טוב העיקר המידה.
טכנית עם הכל אפשר להגזים אבל כל העניין זה להיות מתון.

למשל יש את הגבינות 28% והדלות שומן אז אם אני מעדיף לצרוך שומן ולא פחמימות יהיה עדיף לי ללכת על היותר אחוזים ?

 

[Matty]

למשל יש את הגבינות 28% והדלות שומן אז אם אני מעדיף לצרוך שומן ולא פחמימות יהיה עדיף לי ללכת על היותר אחוזים ?

כן.

 

[shahar18]

גם שומן רווי לא טוב לא?

שומן רווי הוא מעולה.
שומנים עם יחס אומגה 6 -3 גבוה (לטובת ה-6) פחות מומלצים.

 

[Ben4455]

חמאת בוטנים , אבוקדו , אגוזי מלך , טחינה גולמית בארבעת אלו אני משתמש..

 

[nyeoNi]

שומן רווי הוא מעולה.
שומנים עם יחס אומגה 6 -3 גבוה (לטובת ה-6) פחות מומלצים.

קראתי שלא כדאי לאכול מעל 10 אחוז שומן רווי מאיזה מאמר בריטי אז לא להקשיב לזה?

 

[shahar18]

קראתי שלא כדאי לאכול מעל 10 אחוז שומן רווי מאיזה מאמר בריטי אז לא להקשיב לזה?

לא

 

[Dark Soul Omega]

במיוחד בשבילך.. מתכונים שומן בריא וטעימים מאוד!! מומלץ לצפיה!

 

[NonCivilized]

סטייק

 

[יהושע64]

קראתי שלא כדאי לאכול מעל 10 אחוז שומן רווי מאיזה מאמר בריטי אז לא להקשיב לזה?

בניגוד למה שכולם כאן מטפטפים על אוזניך, הנושא עדיין מעורפל. ככל הנראה שומן רווי אינו מזיק במידה שחשבו עד לאחרונה, אבל הוא עוד לא קיבל זיכוי מלא והוא עדיין ברשימה שהמימסד הרפואי(1) רואה כמזונות שכדאי להמעיט בהם. ייתכן שהמצב לאשורו הוא ששומן רווי אינו מזיק אבל שומן בלתי רווי ממש מועיל, כך שגם מהזוית הזאת מומלץ להעדיף שומנים בלתי רוויים.

(1) דמיין כאן שריקות בוז של קהל הקוראים.

 

[Matty]

(1) דמיין כאן שריקות בוז של קהל הקוראים.

🤣

 

[יהב]

בניגוד למה שכולם כאן מטפטפים על אוזניך, הנושא עדיין מעורפל. ככל הנראה שומן רווי אינו מזיק במידה שחשבו עד לאחרונה, אבל הוא עוד לא קיבל זיכוי מלא והוא עדיין ברשימה שהמימסד הרפואי(1) רואה כמזונות שכדאי להמעיט בהם. ייתכן שהמצב לאשורו הוא ששומן רווי אינו מזיק אבל שומן בלתי רווי ממש מועיל, כך שגם מהזוית הזאת מומלץ להעדיף שומנים בלתי רוויים.

(1) דמיין כאן שריקות בוז של קהל הקוראים.

אתה שונא שומן רווי אה?

 

[יהושע64]

אתה שונא שומן רווי אה?

אני רואה את העולם קצת פחות בשחור-לבן ממה שמקובל בגיל מסויים 😃

 

[Fuck]

אני רואה את העולם קצת פחות בשחור-לבן ממה שמקובל בגיל מסויים 😃

אני מסכים אתך במידה ומעריך את הגישה שלך, אבל שכחת לציין שגם שומן רווי מועיל ואף הכרחי במידה, מעבר לזה שהוא אולי עדיין לא חף מפשע לגמרי.

 

[shahar18]

בניגוד למה שכולם כאן מטפטפים על אוזניך, הנושא עדיין מעורפל. ככל הנראה שומן רווי אינו מזיק במידה שחשבו עד לאחרונה, אבל הוא עוד לא קיבל זיכוי מלא והוא עדיין ברשימה שהמימסד הרפואי(1) רואה כמזונות שכדאי להמעיט בהם. ייתכן שהמצב לאשורו הוא ששומן רווי אינו מזיק אבל שומן בלתי רווי ממש מועיל, כך שגם מהזוית הזאת מומלץ להעדיף שומנים בלתי רוויים.

(1) דמיין כאן שריקות בוז של קהל הקוראים.

לדעתך.

 

[יהושע64]

לדעתך

כמובן.

שומן רווי מועיל ואף הכרחי במידה

מועיל? סביר בהחלט. הכרחי? ייתכן, אבל כמות קטנה מספיקה, כפי שהטבעונים מוכיחים (עד כמה שאני יודע לא כולם אוכלים שמן קוקוס או דקל).