דיון משקל גוף ולחיצות

[DarkMatter]

שמעתי רבות שהלחיצות בעיקר מושפעות ממשקל גוף
שמתי לב לזה גם בחיטוב שהבנץ נחלש ובמיוחד הפרס

השאלה שלי היא כזו, אם אעלה במשקל גוף נגיד מהרגליים
הבנץ יתחזק?

 

[יהב]

אתה אוכל בעמידה אז הכל הולך לירכיים? איך עולים במשקל רק ברגליים

 

[Ori.S]

בחיטוב ירדת במסת שריר, בגלל זה ירדת במשקל, ובגלל זה נחלש הפרס והבנץ'.
כשתעלה במסת שריר, תעלה במשקל תתחזק.

אני חושב שהשאלה נועדה להעריך מסת שריר אצל אדם, בהנחה ששני אנשים בגובה 1.80 בעלי מסת שריר שונה אם האחד שוקל 70 והשני 100.

אתה אוכל בעמידה אז הכל הולך לירכיים? איך עולים במשקל רק ברגליים

אוכלים בפלוס קלורי ומאמנים רק פלג גוף תחתון..

 

[AmitS85]

אוכלים בפלוס קלורי ומאמנים רק פלג גוף תחתון..

אם כבר במקרה הזה, אז בפלג גוף התחתון עולים במסת שריר בעיקר, ובעליון עולים בשומן.
ולגבי השאלה של פותח האשכול, אני חושב שרק אם מאמנים את החלקים שבהם התרגיל המסוים עובד תוך כדי שמירה על פלוס קלורי, רק אז המשקל בתרגיל עצמו יעלה, וכך גם משקל הגוף. לפי דעתי אם אתה עולה רק בשומן, לא תוכל להתקדם באף תרגיל.

 

[WeaKid]

אם כבר במקרה הזה, אז בפלג גוף התחתון עולים במסת שריר בעיקר, ובעליון עולים בשומן.
ולגבי השאלה של פותח האשכול, אני חושב שרק אם מאמנים את החלקים שבהם התרגיל המסוים עובד תוך כדי שמירה על פלוס קלורי, רק אז המשקל בתרגיל עצמו יעלה, וכך גם משקל הגוף. לפי דעתי אם אתה עולה רק בשומן, לא תוכל להתקדם באף תרגיל.

בבנץ שומן יעזור לך להתקדם ע"י קיצור טווח התנועה.

 

[Tom]

בבנץ שומן יעזור לך להתקדם ע"י קיצור טווח התנועה.

תלוי כמה הוא נוזל לצד לא?

 

[AmitS85]

בבנץ שומן יעזור לך להתקדם ע"י קיצור טווח התנועה.

וואלה נכון, לא חשבתי על זה. אבל בסקוואט למשל זה לא יכול לקרות.

 

[WeaKid]

תלוי כמה הוא נוזל לצד לא?

בגלל זה אני ממליץ לשרוף שומן בבטן תחתונה ובצדדים, ככה זה הכי אפקטיבי 🤡

 

[Snorlax]

תלוי כמה הוא נוזל לצד לא?

לובשים חזייה כדי להחזיק אותו במרכז ובכך לקצר טווח תנועה

 

[WeaKid]

וואלה נכון, לא חשבתי על זה. אבל בסקוואט למשל זה לא יכול לקרות.

האמת שבסקוואט זה גם קורה.
באונס מהכרס/שומן על הירכיים.

 

[Ori.S]

אם כבר במקרה הזה, אז בפלג גוף התחתון עולים במסת שריר בעיקר, ובעליון עולים בשומן.
ולגבי השאלה של פותח האשכול, אני חושב שרק אם מאמנים את החלקים שבהם התרגיל המסוים עובד תוך כדי שמירה על פלוס קלורי, רק אז המשקל בתרגיל עצמו יעלה, וכך גם משקל הגוף. לפי דעתי אם אתה עולה רק בשומן, לא תוכל להתקדם באף תרגיל.

wtf

 

[DarkMatter]

לשומן יש חלק בכוח
הוא מעלה משקל גוף והכוח מושפע מזה, בעיקר לחיצות.

קחו מתאמנים נגיד כמו ג'ורג ליימן.. למה הוא על א"ש יחסית גבוה? עם החומרים הוא יכול לשמר את כל השריר ולרדת לאש חטוב
בסופו של התהליך התיאורתי של החיטוב עם השמירה על מסת השריר הוא ייחלש בעיקר בלחיצות כתוצאה מירידה במשקל גוף

עכשיו יש פה משהו קצת לא מובן, הלחיצות מושפעות מהמשקל גוף באופן כללי או ממשקל גוף של איזורים ספציפיים?

 

[Fuck]

איך הלחיצות מושפעות ממשקל גוף באופן כללי לא הסברת.
אני אמנם לא מתמצא בתחום כל כך, אבל לפי דעתי לחיצות לא מושפעות באופן ישיר ממשקל גוף. הן פשוט לא מושפעות כמו סקוואט ודדליפט.
אתה טוען שכשעולים במשקל יותר קל להתחזק בלחיצות וכאשר יורדים במשקל יותר קשה.
אני טוען שסקוואט ודדליפט, תרגילים שבהם אתה מרים לא רק את המוט אלא גם חלק נכבד ממשקל גופך, מושפעות ממשקל הגוף, בכך שכאשר אתה יורד במשקל, אתה בעצם מרים פחות בתרגילים האלו, ולכן יכול לשמור על הכוח ואף להתחזק. וכאשר אתה עולה במשקל, יותר קשה להתחזק בהם לעומת לחיצות שבהן אתה לא נאלץ להרים משקל חדש ונוסף.

אתה חושב שלחיצות מושפעות ממשקל הגוף בעצם כי סקוואט ודדליפט מושפעים בדרך הנגדית.

 

[Majin Buu]

לחיצות מושפעות ממסת שריר בפלג גוף עליון, לא ממש בפלג גוף תחתון.

 

[Muzi]

ממה שיצא לי לראות דדליפט זה התרגיל היחידי שמושפע ממשקל גוף,פשוט יש לי חבר ששוקל איזה 120 בערך,ופעם ראשונה שלו במכון,עשה דדליפט 80 לREPS.

 

[DarkMatter]

אתה אוכל בעמידה אז הכל הולך לירכיים? איך עולים במשקל רק ברגליים

מאמנים רגליים?
ומי אמר "רק"
אתה בטוח שהבנת את הפואנטה של השאלה?

 

[יהב]

מאמנים רגליים?
ומי אמר "רק"
אתה בטוח שהבנת את הפואנטה של השאלה?

שאלה מטומטמת ולא ריאליסטית.
בשביל מה לשאול שאלות בתיאוריה?

 

[Ori.S]

ממה שיצא לי לראות דדליפט זה התרגיל היחידי שמושפע ממשקל גוף,פשוט יש לי חבר ששוקל איזה 120 בערך,ופעם ראשונה שלו במכון,עשה דדליפט 80 לREPS.

אם הוא שוקל 120 יש לו שרירים חזקים רק מלהזיז את עצמו ולטפס מדרגות, זה לא מפתיע.

 

[Muzi]

אם הוא שוקל 120 יש לו שרירים חזקים רק מלהזיז את עצמו ולטפס מדרגות, זה לא מפתיע.

הקטע זה,שבסקוואט נגיד,הוא התחיל ממש נמוך והיה לו קשה... אז לא יודע.

 

[goch]

הקטע זה,שבסקוואט נגיד,הוא התחיל ממש נמוך והיה לו קשה... אז לא יודע.

הגיוני כי הוא כבר עושה סקוואט עם 120 קילו(מכוון למשקל גוף)