נשים שמרימות כבד, מסוכן או לא?

[coldfire]

אז סך הכל אין הוכחה חותכת לכאן או לכאן...

לאיזו צורה של הוכחה את מצפה פרט לכך שמספר התקריות לא יותר גדול בקרב נשים שמרימות?

 

[Dark Soul Omega]

אני קורא... ויש מספר מאמרים בנושא חלק אומרים ככה וחלק אומרים אחרת...
מדברים על זה שצניחת רחם היא בעיקר נגרמת מסיבה גנטית ושיש שלבים לצניחת רחם... כאשר אישה מזהה אצלה צניחת רחם... אז כמובן שרצוי שהיא תמנע מהרמה של דברים כבדים.

 

[coldfire]

אני קורא... ויש מספר מאמרים בנושא חלק אומרים ככה וחלק אומרים אחרת...
מדברים על זה שצניחת רחם היא בעיקר נגרמת מסיבה גנטית ושיש שלבים לצניחת רחם... כאשר אישה מזהה אצלה צניחת רחם... אז כמובן שרצוי שהיא תמנע מהרמה של דברים כבדים.

מה אתה קורא?

 

[Dark Soul Omega]

מה אתה קורא?

אני קורא בעיקר פורנו , בכתב ברייל!!

 

[coldfire]

נו, עוד ספאמר.

 

[White Walker]

אני קורא בעיקר פורנו , בכתב ברייל!!

אז כל מה שיש לך להציע לנו כאן זה פורנו גייז ונוסטלגיה מערוץ 1?

 

[Dark Soul Omega]

אז כל מה שיש לך להציע לנו כאן זה פורנו גייז ונוסטלגיה מערוץ 1?

חלילה... יש לי המון מה להציע! רק צריך לבקש.

 

[White Walker]

חלילה... יש לי המון מה להציע! רק צריך לבקש.

אז שתף אותנו 😃

אני קורא

ויש מספר מאמרים בנושא

 

[Dark Soul Omega]

כאן יש מאמר

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/uterine-prolapse/basics/symptoms/con-20027708

 

[coldfire]

אין עתיד.

 

[Dark Soul Omega]

אין עתיד.

מודאג מהעתיד?

 

[coldfire]

לא מודאג מכלום.

 

[GuyDBG]

וגם דיפ סקוואט!!

היא עשתה ATG אח שלי??

 

[coldfire]

לנושא, הסיכוי לצניחת רחם הוא כמו הסיכוי להרניה. בדרך כלל זה לא יקרה באימונים הדרגתיים.

מה הקשר להדרגתיות האימונים? הרניה זה גנטי. אימונים יכולים לזרז את זה, אבל אין שום קשר להדרגתיות או צורת אימון.

 

[Dark Soul Omega]

היא עשתה ATG אח שלי??

תקשיב אישה בחודש שמיני עם בטן בגודל של אבטיח שעושה דיפ סקוואט.... זה דבר מפחיד!!!
עוד שנייה כל המים יוצאים לה והתינוק חצי ראש בחוץ..
לא עשיתי מנוי במכון בשביל לראות את זה... מספיק יש את הזקן בן ה90 שיוצא ערום מהמקלחת בלי מגבת וכל הזמן נתקע בך בלוקרים...

 

[ספיר]

לאיזו צורה של הוכחה את מצפה פרט לכך שמספר התקריות לא יותר גדול בקרב נשים שמרימות?

חשבתי שיש תשובה חותכת, זה שמספר התקריות לא יותר גדול בקרב נשים שמרימות זה מספיק טוב בשבילי.
ככה הם לא יכולים לטעון שזה מסוכן כי אין שום הוכחה לזה..

 

[55883גבר]

מה הקשר להדרגתיות האימונים? הרניה זה גנטי. אימונים יכולים לזרז את זה, אבל אין שום קשר להדרגתיות או צורת אימון.

אם אתה מספיק חזק כדי להרים 100 קילו ומנסה להרים 130?

 

[coldfire]

אם אתה מספיק חזק כדי להרים 100 קילו ומנסה להרים 130?

עדיין לא קשור.

 

[55883גבר]

עדיין לא קשור.

אז טעיתי.

 

[^pala]

מעתיקה עבורך תשובה שהעליתי לפני חצי שנה באותו נושא (הייתי מצטטת אבל הטלפון המחורבן לא נותן 🤬).

באופן מפתיע הגורם מספר אחד לצניחה רחם הוא לידה. האם ההורים שלך ממליצים לך גם לא ללדת?

צניחת רחם היא תופעה שמאפיינת נשים מבוגרות והיא נגרמת בשל החלשות שרירי רצפת האגן. אפשר היה להניח שנשים ששגרת יומן כוללת אימוני כוח ובמיוחד תרגילים מורכבים המפעילים את שרירי הליבה יהיו בסיכון נמוך יותר לצניחת רחם אבל סיכון תמיד יש.

החשש של ההורים שלך נובע מכך שבין הגורמים לצניחת רחם מופיע גם הרמת משאות כבדים (דרך אגב, זה מופיע כגורם שישי או שביעי אחרי לידה, לידה מכשירנית, גיל בלות, שיעול כפייתי, גידול באגן, והשמנת יתר). במחקרים אין התייחסות ממשית לאיזה סוג של הרמת משאות כבדים עלול לגרום לכך אלא התייחסות כללית יותר אבל מציינים שצניחת רחם יכולה להווצר אצל נשים שמלכתחילה יש להן חולשה של שרירי רצפת האגן. העניין הוא שצניחת רחם עלולה להתרחש גם אצל נשים שלא עוסקות כלל בספורט.

שורה תחתונה אי אפשר להגיד שאין כלל סיכון אבל בהתחשב בגורמים העיקריים לצניחת רחם - לידה וגיל - הרי שנשים צעירות ששומרות על שגרת האימונים שלהן לא נמצאות בקבוצת סיכון מוגברת לצניחת רחם נהפוך הוא, הן מגיעות לגיל לידה/בלות עם יתרון על האחרות. לנשים שמתחילות להתאמן בגיל מאוחר בהחלט כדאי להבדק אצל רופא לפני ובמהלך האימונים ועם תכנית אימונים הדרגתית ופיקוח נכון על טכניקה ניתן לחזק את שרירי רצפת האגן.

ולמען ההורים שלך יש כאן לינק למאמר שבחן מחקרים שונים שעסקו בסוגיה ושורה תחתונה - הפתעה - אין מסקנות חד משמעיות לקשר בין אימוני כוח אינטנסיביים וקריסת אברי האגן - אבל לבינתיים מה אכפת לרופאים להגיד לנו (הנשים) לא להרים משקל כבד כסוג של כסת"ח

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub

🤩🙄