ייעוץ Abפעמיים ביום לסגירת השבוע

[nyeoNi]

אהלן רציתי לדעת מה אתם חושבים , לצורך העניין היום אני אחרי שבוע של 2 אימונים של ab נשאר לי עוד שני אימונים לשבוע ,

רציתי לדעת מה אתם אומרים אם אני מבצע אימוו בוקר של b גב ... מפציץ בפחמימות עם אינדקס גבוה כדי לשקם גליקוגן ומבצע בלילה a .. ומסיים את היום עם הערכים שאני צריך זה בעצם בסדר ? או שעדיף לסגור את השבוע עם 3 אימונים כי זה קורה לי כבר יותר מידי וחשבתי לאמץ את זה אם זה ילך בשבועות כאלו.

 

[itayzl]

זה שאתה מפוצץ את עצמך בפחמימות לא גורם להתאוששות קסם של הגוף, נראה לי מאוד מיותר ומקדם פציעות/תשישות יתר.

 

[Tom]

אהלן רציתי לדעת מה אתם חושבים , לצורך העניין היום אני אחרי שבוע של 2 אימונים של ab נשאר לי עוד שני אימונים לשבוע ,

רציתי לדעת מה אתם אומרים אם אני מבצע אימוו בוקר של b גב ... מפציץ בפחמימות עם אינדקס גבוה כדי לשקם גליקוגן ומבצע בלילה a .. ומסיים את היום עם הערכים שאני צריך זה בעצם בסדר ? או שעדיף לסגור את השבוע עם 3 אימונים כי זה קורה לי כבר יותר מידי וחשבתי לאמץ את זה אם זה ילך בשבועות כאלו.

תנוח גבר אמיץ. המכון לא יברח והחיים ארוכים... 😆

 

[Baraky]

האימון שתפספס לא יעשה אותך קטן בדיוק כמו שהאימון שתוסיף לא יעשה אותך גדול....
תנוח - זה חשוב.