נק' מוניטין:
0
שלום לכולם!
רציתי לשאול עכשיו אני על 20 אחוז שומן ואני רוצה לרדת ל10אחוז
אני עושה 5 פעמים אירובי
ו4-5 פעמים בשבוע ab
אני שוקל 74
מטר 67
ואני גם מדייק בתזונה שזה כל 3 שעות והרבה חלבונים יש למישהו משהו להציע לי או איזה שיטה או תפריט או סתם כלי עזר אני רוצה להוריד אחוזי שומן ולפתח תשרירים בו זמנית תודה רבה לעונים ולעוזרים!
רציתי לשאול עכשיו אני על 20 אחוז שומן ואני רוצה לרדת ל10אחוז
אני עושה 5 פעמים אירובי
ו4-5 פעמים בשבוע ab
אני שוקל 74
מטר 67
ואני גם מדייק בתזונה שזה כל 3 שעות והרבה חלבונים יש למישהו משהו להציע לי או איזה שיטה או תפריט או סתם כלי עזר אני רוצה להוריד אחוזי שומן ולפתח תשרירים בו זמנית תודה רבה לעונים ולעוזרים!
