פעמים רבות אני מוצא את עצמי מתלבט , מתי הוא הזמן הנכון עבור מתאמן להתחיל לצרוך קריאטין?
רשמתי את התלבטויותיי , אשמח לחוות דעת מקצועיות ומבוססות.
מתאמן מתחיל-מתחיל SS ועקב העלייה במשקלי העבודה האגרסיביים נכון לחשוב שכדאי להתחיל לצרוך קריאטין .
נכון ! הקריאטין יתרום לו בהתאוששות ובהתקדמות טובה אך אולי זאת מעמסה עבור הגוף, היות ואנו מרמים את המערכת ומגיעים מהר למשקלי עבודה כבדים, ואנו מסתכנים בפציעות ודלקות בשריר ובגידים שלא מספיקים להתחזק בהתאם.
מה יהיה ברגע שהוא יעשה הפסקה מקריאטין ? הגוף לא יקבל שוק מהמשקלים ומחוסר ההתאוששות ויתחיל לפתח דלקות וכו' ?
התקדמות ב- SS ללא קריאטין תהיה איטית יותר אך מתונה יותר עבור הגוף וחיזוק המפרקים והגידים.
האם יותר נכון להתחיל לצרוך קריאטין לאחר הריסט הראשון של מתאמן שנתקע ב- SS ?
אולי נכון להתחיל לצרוך קריאטין בשלב מתקדם יותר? לאחר מיצוי ה- SS ?
מתאמן בינוני -מגדיל את נפח האימון והעצימות עדיין גבוהה , ההתאוששות תהיה קשה יותר עבור גופו . האם נכון יותר להסיק שזהו השלב שאפשר להתחיל לצרוך קריאטין?
חוו דעתכם המקצועית, הערות והארות יתקבלו בברכה...
תודה!
רשמתי את התלבטויותיי , אשמח לחוות דעת מקצועיות ומבוססות.
מתאמן מתחיל-מתחיל SS ועקב העלייה במשקלי העבודה האגרסיביים נכון לחשוב שכדאי להתחיל לצרוך קריאטין .
נכון ! הקריאטין יתרום לו בהתאוששות ובהתקדמות טובה אך אולי זאת מעמסה עבור הגוף, היות ואנו מרמים את המערכת ומגיעים מהר למשקלי עבודה כבדים, ואנו מסתכנים בפציעות ודלקות בשריר ובגידים שלא מספיקים להתחזק בהתאם.
מה יהיה ברגע שהוא יעשה הפסקה מקריאטין ? הגוף לא יקבל שוק מהמשקלים ומחוסר ההתאוששות ויתחיל לפתח דלקות וכו' ?
התקדמות ב- SS ללא קריאטין תהיה איטית יותר אך מתונה יותר עבור הגוף וחיזוק המפרקים והגידים.
האם יותר נכון להתחיל לצרוך קריאטין לאחר הריסט הראשון של מתאמן שנתקע ב- SS ?
אולי נכון להתחיל לצרוך קריאטין בשלב מתקדם יותר? לאחר מיצוי ה- SS ?
מתאמן בינוני -מגדיל את נפח האימון והעצימות עדיין גבוהה , ההתאוששות תהיה קשה יותר עבור גופו . האם נכון יותר להסיק שזהו השלב שאפשר להתחיל לצרוך קריאטין?
חוו דעתכם המקצועית, הערות והארות יתקבלו בברכה...
תודה!
