אין מה להתעסק בזה לדעתי.
אוקיי תודה
נזכרתי... יש לי עוד שאלה.
הייתי עושה סקוואט עם דאמבלים אם אין ברירה.. (פרונט סקוואט)
אולי @stitch מכיר
למרות שאתה מדבר שטויות, יש לי שני תרגילים שמבודדים את הפקטורליס מיינור!
לא מבודדים את מה שכבר קטן אחי.
אז במיטה אתה עושה רק מורכבים? 😲
תרגילי בסיס. 🙄
אני חושב שאני הוסיף דדליפט על רגל אחת כתרגיל לרגליים.
אין דבר כזה דד ליפט על רגל אחת
