ייעוץ לאנג' אחורי

[eden1234]

כשאני עושה לאנג' אחורי ברגל שמאל ממש קשה לי לעשות את התרגיל אבל ברגל ימין יותר קל לי (כמו שצריך להיות)
אז מה אני צריך לעשות?
חשבתי על משקלים שונים בכל רגל. (משתמש בדאמבלים) אבל רגל ימין תיהיה יותר חזקה... ואני לא רוצה שזה יקרה.
מה צריך לעשות?
תודה לעוזרים

 

[eden1234]

אין דבר כזה דד ליפט על רגל אחת
כל תרגיל בסיס הוא תרגיל לכוח מתפרץ
תעלה במשקלים כשאתה מרגיש שאתה יכול להעלות במשקלים

אז איזה תרגיל זה?

 

[Tank]

אז איזה תרגיל זה?

תרגיל שיעזור לך למתוח את שרירי הליצנות

 

[Majin Buu]

תשאיר את המשקל זהה, הרגל החלשה תסתגל מהר יותר

אז איזה תרגיל זה?

זה סטיף לג דדליפט עם רגל אחת.
נראה אותו עושה קלאסי או סומו ככה.

 

[Muzi]

עדיף לך דדליםט על רגל אחת מאשר כלום,זה יהיה אחלה תוספת עבודה להאםסטרינגס