מידע לגבי שריפת קלוריות

[Guyko]

שלום יש לי שאלה שמעניינת אותי כבר כמה זמן אבל יכול להיות שהיא מפגרת חח
שאנו עושים פעילות גופנית ושורפים קלוריות איזו סוג קלוריות אנו שורפים(שומן,חלבון,פחממה) או שזה הכל ביחד?
והאם זה משנה בסוג הפעילות שאנו עושים
שוב יכול להיות שזו שאלה מפגרת אבל אשמח לתגובות רצינית

 

[yogevnn]

זה לא שאלה טיפשית בכלל.
התשובה היא מאוד מסובכת אני אפשט קצת, בגוף הכול נשמר במאגרים, מאגרי שומן אתה מכיר ורואה, מאגרי חלבון זה השרירים ומאגרי פחמימה זה גליקוגן.

כשאתה שורף קלוריות הגוף משתמש במאגרים, השאלה שלך היא באיזה. התשובה היא שזה תלוי בכמות האוכל הכללית שלך, במשך האימון/עצימות האימון.

התשובה המלאה תכיל הרבה יותר מידע שאני לר בטוח שנחוץ, ואני לא שולט בו מספיק כדי להסביר

 

[TvrSp12]

בגדול ככל שהדופק בו תבצע את הפעילות גבוה יותר הגוף ישתמש יותר בפחמימות. ככל שהתהיה בדופק נמוך יותר הגוף ישתמש יותר במאגרי השומן שלו. עדיין אם מעניין אותך לרזת בעזרת אירובי מה שמעניין הוא הגרעון הקלורי שלך ולא מקור הקלוריות בגוף. מקווה שזה עוזר במשהו