אם יש לך שיטה להעלות כל תרגיל ב10% ואת הדדליפט ב2 פלטות בכל צד אשמח אם תוכל לכתוב עליה אפילו אם זה בקצרה
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-10/4/17
נק' מוניטין:
34,643
אתה אדם טוב לב ואוהב הבריות. ישר כוח אייל.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #564
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #566
סקוואט אני מוסעף רצועות
דדליפט התכנון שלי הוא בחודשיים להכניס rm1 של 260 ולעבוד לפי זה ולמשוך 240 אחרון
בנץ התכנון הוא לקוות שיהיה לי 130 אחרי שאניח תפילין בבוקר של התחרות
נק' מוניטין:
1,911
עד 100 בקרוב1
למה הוק גריפ?
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #568
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אם תעלה במשקל גוף מבחינתי תהיה Swag yolo thug life
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #570
eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:
עדכון לוג: 22/04/16 אליאב מת!
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 22/04/16 אליאב מת!
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
4,278
פגעת בי
שא בתוצאות
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #572
נק' מוניטין:
4,278
שקרן שקרן מכנסיים בוערים
נק' מוניטין:
1,911
מה 😲
חשבתי שאליאב טבעי...
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #575
מצידי שיהיה גם מת לא רק טבעי לא אכפת לי ממנו כבר
זהו מפה אין דרך חזרה תזכור את זה
ואני מבטל את העל האש!
לך תהנה בלמצוץ בולבולים אתה יודע מתי ואיפה יא גיי
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #578
אני לא כי אתה ילד זין
מישהו כבר ניסה לשאול את השאלה הזו כרגע אני לא מתכנן לענות עליה כלכך בפירוט כי אני באיטליה וגם אני רוצה לשמור על אותנטיות קצת אבל זה 11 חודש אוסיף בין 55 ל110 קילו לפלג גוף תחתון ובין 20 ל45 לעליון ואז חודשיים פיק אז לא רואה בעיה להגיע למשקלי מטרה שהצבתי
זה אופטימי מאוד, כנראה שגם לא ממש אפשרי בשנה. אבל בהצלחה
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #580
תודה גם בעיקרון סתם זרקתי מספרים אם להגיד את האמת אבל בוא נגיד שהכוונה שלי היא להתקרב אליהם כמה שיותר
