גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-10/4/17
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #62
eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:
עדכון לוג: 26/11/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 26/11/15
קרא את שאר עדכון הלוג...
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
למה הפסקת עם הג׳גרננאוט?
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #64
רציתי לחזור למשקלים יחסית כמו שהיו לי פעם במהירות וSS הפתרון הכי טוב לכך כמו תמיד
ורואים את זה גם..בערך...
כי אם הייתי עושה JUGGERNAUT עם המשקלים של פעם הייתי כנראה נפצע ואם הייתי מתחיל עם משקלים נמוכים מידי ההתקדמות הייתה איטית כי בכל זאת השינוי בRM1 יכול לעשות רק אחרי חודש וזה הבאסה.
אני מתכנן לעבור לתוכנית כמו JUGGERNAUT או SHEIKO עוד מעט שאני אחזיר את המשקלים שהיו לי, לא נשאר לי גם הרבה לSS כלכך בהתחשב בהתקדמות שאני עושה כרגע
כי המשקלי עבר שלי בשיא היו:
סקוואט- 120X5X5 עם חגורה ורצועות...נראלי היה לי 110X5X5 ללא רצועות
בנץ- 70X5X5
ודד- 150X5
ואני עכשיו ב:
95X3X5
55X3X5
120X5
אז נגיד שאגיע ל:
110X3X5
70X3X5
140X5
אני אחזור לJUGGERNAUT או אתחיל SHEIKO
כנראה אחזור לJUGGERNAUT כי אני דווקא רוצה לראות איך ההתקדות שלה כאשר מסיימים סייקל שלם שלה
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אבל בג׳גרננאוט אתה בוחר כמה חזרות ללכת
ולפי זה האקסל מתעדכן (אם נגיד הצלחת 30 בamrap של ה-10+ האקסל יעלה את האחוזים לבלוק של ה-8)
אז לא היית נפצע ולא מתקדם לאט מדי,
תחזור אחר כך לג׳גרננאוט ותתרום לפורום.
לוג שייקו אחד כבר יש, ג׳גרננאוט אין (או לפחות בשלמותו).
ולפי זה האקסל מתעדכן (אם נגיד הצלחת 30 בamrap של ה-10+ האקסל יעלה את האחוזים לבלוק של ה-8)
אז לא היית נפצע ולא מתקדם לאט מדי,
תחזור אחר כך לג׳גרננאוט ותתרום לפורום.
לוג שייקו אחד כבר יש, ג׳גרננאוט אין (או לפחות בשלמותו).
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #66
נכון רק בבלוק של ה8 הדברים היו משתנים וזה חודש שלם עד לשינוי
פה בשבועיים וחצי עליתי ב60 קילו בסקוואט ובדדליפט ב40 נראלי ובנץ גם באיזה 30
ותקרא מה ערכתי בסוף חח שיניתי את זה
אני כן אחזור לJUGGERNAUT עוד שבועיים ככה שאגיע למשקלים קצת יותר מכובדים
אפילו שבוע יקח לפי החישוב שלי
כי הסקוואט עולה ב15 קילו בשבוע והבנץ עולה ב10 והדד יעלה או ב15-20 תלוי איזה קפיצות אתן כי זה שבוע של 2 אימונים לבנץ ולדד
אז הסקוואט שלי יגיע ל110
הבנץ ל65
והדדליפט 135
ואז יקח לי עוד אימון אחד למשקלים
אז אפילו שבוע ואני עובר לJUGGERNAUT
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #68
נק' מוניטין:
34,643
רגע, השיא שלך זה 150 לחמישיה בדדליפט?
איך..? לא משכת 180 בתחרות במרץ?
ולפי ההסתלבטות שלך עליי הייתי בטוח שיש לך יותר מזה.
אז מה אתה מסתלבט? 😘
איך..? לא משכת 180 בתחרות במרץ?
ולפי ההסתלבטות שלך עליי הייתי בטוח שיש לך יותר מזה.
אז מה אתה מסתלבט? 😘
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #70
נק' מוניטין:
34,643
😍
אבל תצטרך להתאמץ יותר מזה כדי לעבור בדדליפט.. כי בעוד שבועיים אני מושך את השיא שלך לחמישיה.
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #74
שמע על זה אני מושך היום 130 ולא אכפת לי מהטכניקה אני לא אתן לך לעקוף אותי!!!
למרות שעדיין ברטיו אני מנצח
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
34,643
יאללה 👏
ואז עוד 20 קג ואתה שם ( וכבר עקפתי אותך 😲)
רטיו זה לחלשים.
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #77
זא שלישי הבא לא הקרוב אני ואתה באותו מצב...
נק' מוניטין:
34,643
150 לחמישיה?
יפה, יאללה.. יותר אימונים פחות דיבורים
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
- פותח/ת השרשור
- #79
אבל הבטחתי לדניאל ולעצמי שאחרי השבוע הזה כלומר בראשון אני מתחיל את הJUGGERNAUT שוב אז נהיה צריכים לדחות את התחרות שלנו
נק' מוניטין:
19,644
Don't make the Tank angry
You won't like it when he's angry
