לוג האימונים של הוויאבו

[Matty]

Don't make the Tank angry
You won't like it when he's angry

😏

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 29/11/15

סקוואט- 100X3X5 חגור- אני מרגיש שאני נשענן על רגל ימין יותר סט שלישי לא היה הכי קל אבל היה נחמד שוב לחזור ל2 פלטות

בנץ- 60X3X5 - לא היה קל בכלל אבל היה סבבה עשיתי את הבנץ בספה המעצבנת במכון אני מאמין שהיה יותר קל אם הייתי עושה בספה השנייה

דדליפט- 130X1X5 - זה היה התאבדות והצלחתי רק חבל שחזרה שלישית הורדתי את המוט ברייג ודפקתי את היד חזק כלכך במוט שעכשיו ישלי כאבי תופת...חח נראלי סדקתי את המקום אבל לא נורא שטויות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

העיקר לתת 130? 😃
סחטיין אייל, התקדמות מהירה!

 

[eyalmazuz]

העיקר לתת 130? 😃
סחטיין אייל, התקדמות מהירה!

שמע לא הרגשתי את זה בכלל באמצע הסט רק שבאתי להוציא את החגורה אני תופס עם יד ימין פתאום כאבי תופת
אבל כן 130
לא נראלי אבל יהיה 140 בחמישי היה לא קל וגם היד קצת מגבילה אותי עכשיו

 

[Matty]

שמע לא הרגשתי את זה בכלל באמצע הסט רק שבאתי להוציא את החגורה אני תופס עם יד ימין פתאום כאבי תופת
אבל כן 130
לא נראלי אבל יהיה 140 בחמישי היה לא קל וגם היד קצת מגבילה אותי עכשיו

לא הבנתי, הכאב בשרירי האמה או בעצמות?

 

[eyalmazuz]

לא הבנתי, הכאב בשרירי האמה או בעצמות?

בכרית שיש בכף היד

 

[Matty]

בכרית שיש בכף היד

איך הצלחת? 😳

 

[eyalmazuz]

איך הצלחת? 😳

שנעלתי את השלישית כאילו זרקתי את המוט למטה בשילוב עם ירידה מאוד מהירה ואז יצא כי עדיין תפסתי את המוט שחטפתי איכשהו מכה
פעם ראשונה שזה אי פעם קורה לי בדדליפט רייג'

אני מאוד מוכשר אני חייב לציין

 

[ohad12]

מתחרה באפריל ידידי?

 

[eyalmazuz]

מתחרה באפריל ידידי?

אולי נראה איך ילך הסקייל הראשון של הJUGGERNAUT אולי אני אתחרה באוגוסט אם ההתקדמות תהיה טובה ואני ארגיש שכדאי למשוך עוד סייקל

 

[White Walker]

מתחרה באפריל ידידי?

אפריל? זה לא במרץ?

 

[ohad12]

אפריל? זה לא במרץ?

לאדע באזור הזה

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 01/12/15

לא יודע אם אפשר לקרוא לזה אימון
קצת סקוואט
קצת בוקס סקוואט
קצת פשיטת גב
קצת פשיטת ברכיים

הכאבים ביד עדיין מציקים באימון

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 03/12/15

קצת שלשות לפני הדליאוד לפני התוכנית החדשה

סקוואט- 120X3 היה סבבה דווקא קצת גריינדי חזרה אחרונה אבל שטויות
בנץ- 70X3 הכאב של היד מראש מאוד הקשה עליי בסט לפני של ה60 לסינגל אז שמתי רצועות ידיים ומשום מה זה הקל על הכאב איכשהו והצלחתי לתת את ה70 ל3
דדליפט- 140X2F חרא חרא חרא אבל מצד שני הגב שלי כבר כואב כמה ימים כל פעם שהתכופפתי להרכיב את הפלטות או ישבתי ואז קמתי הרגשתי מין כאב כזה באזור עצם הזנב אז אני מאמין שאם הייתי ממשיך עם הSS או מנסה ברייג' ובלי טכניקה לעשות שלשה הייתי נפצע מזה שיש לי שבוע ו3 ימים לטפל בגב לפני התוכנית אני אכניס את ה130 ל5 במקום ה140

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 06/12/15

סקוואט- 80X3 קצת סקוואט קל בגלל הגב שכאב מאוד
פרס- 50X1 באסה תכננתי שלישייה

וקצת סאונה שהרבה זמן לא עשיתי והתגעגעתי

נגמרו האימונים הכבדים לשבוע הזה טכנית
בשלישי עוד אימון קל וראשון מתחיל את הJUGGERNAUT METHOD

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[mr.atslan]

כואב לך הגב באזור עצם הזנב נכון?
אפשר לשאול איך את מטפל בזה?

 

[eyalmazuz]

כואב לך הגב באזור עצם הזנב נכון?
אפשר לשאול איך את מטפל בזה?

הזרמת דם למקום זה הטיפול העיקרי שאני עושה
בשילוב עם מנוחה יחסית ארוכה (מחמישי שעבר עד ראשון הבא)
ומתיחות טובות למקום

 

[White Walker]

יש PR בסאונה?

 

[mr.atslan]

תודה רבה

 

[eyalmazuz]

יש PR בסאונה?

PR היו לפני הגיוס שהייתי יכול לשבת עם חברים בפנים 20-25 דקות בכיף
עכשיו אני חלש הלב לא עומד בזה, אבל מפתחים את הסיבולת לאט לאט שוב