לוג האימונים של הוויאבו

[eyalmazuz]

התאוששתי עכשיו מהעובדה שיש לך משתמש גוגל,אני בהלם.

מה?

 

[White Walker]

מה?

אינטלקטואל מידיי

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 23/02/16 smolov week 2 day 1 + imjury protocol

בנץ-
57.5X6X6

סקוואט-
50X5X5

הייתי היום בפיזיותרפיה והזאתי שם נתנה לי תרגיל לעשות שם שהתיש לי ממש את הטרייספ היה אז קצת יותר מאתגר מהרגיל

הנה סרטונים כרגיל של ה2 סטים אחרונים:
https://photos.google.com/share/AF1...?key=WFZoaUFxUlFVNmptN3hhVFlaeF9PQWl1VzJqY1J3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 25/02/16 Smolov week 2 day 2 + injury protocol

בנץ-
62.5X7X5

סקוואט-
60X5X5

צילמתי היום את כל הסטים של הבנץ הנה הסרטונים:
https://photos.google.com/share/AF1...?key=blN1SDRybGhNcGdHVFhwMEhnUlljckJvVDlMNXFB

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Matty]

רגע, למה אתה עושה סמולוב?

 

[eyalmazuz]

רגע, למה אתה עושה סמולוב?

היה לי חשק בגלל שאין הרבה זמן לתחרות ואני כנראה BENCH ONLY הפעם אז רציתי תוכנית שתחזק אותי ממש עד התחרות

 

[Hamster]

רגע,מה המאכל האהוב עלייך?

 

[eyalmazuz]

רגע,מה המאכל האהוב עלייך?

שאוורמה בלאפה או פיצה
קשה לי להחליט

 

[Matty]

שאוורמה בלאפה או פיצה
קשה לי להחליט

שווארמה בלאפה עם מלא טחינה לוקח.

 

[RussianHotGirl]

שווארמה בלאפה עם מלא טחינה לוקח.

פיצה אפשר לשחק עם התוספות כשאתה על מגנזיום ואז זה פשוט מדהים.


אתה לא עושה שום תרגילי עזר אייל?

 

[Matty]

כשאתה על מגנזיום

מז"א?
ופסדר, תוספות, כמה אפשר עוד לשפר את זה חוץ מאקסטרה גבינה ואיזה בשרים.

 

[eyalmazuz]

פיצה אפשר לשחק עם התוספות כשאתה על מגנזיום ואז זה פשוט מדהים.


אתה לא עושה שום תרגילי עזר אייל?

חחח צודק על מגנזיום זה באמת יותר טוב פיצה.

ולא, בלי עזר גם ככה אני שחיף לא רוצה יותר מידי להעמיס על הכתפיים

 

[Hamster]

ולא, בלי עזר גם ככה אני שחיף לא רוצה יותר מידי להתנפח

תוקן

 

[RussianHotGirl]

חחח צודק על מגנזיום זה באמת יותר טוב פיצה.

ולא, בלי עזר גם ככה אני שחיף לא רוצה יותר מידי להעמיס על הכתפיים

תן במתח מקבילים ומלא דאמבלים פשוט תשמור על הכל קל וחלק,
אם אתה לא עושה סקוואט ודד כבדים תנצל את זה...

 

[eyalmazuz]

תן במתח מקבילים ומלא דאמבלים פשוט תשמור על הכל קל וחלק,
אם אתה לא עושה סקוואט ודד כבדים תנצל את זה...

הסקוואט עולה בנתיים לאט לאט הוא כרגע קל אבל כנראה יהיה קשה דד בנתיים לא משלב בגלל הכאבים
אולי אנסה להוסיף קצת עבודה לגב עד שאחזור לדד

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 27/02/16 Smolov week 2 day 3

בנץ-
67.5X8X4

סרטון של סט אחרון (שכחתי לצלם סט לפני):
https://photos.google.com/share/AF1...?key=eUR1X2NnMTI1VUl6YUhZVGFGYWdNekRBQVQ4ZGNB

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[RussianHotGirl]

איפה התרגילי עזר יא ראבק

 

[eyalmazuz]

איפה התרגילי עזר יא ראבק

חחחחח אני אתחיל מתחילת השבוע השלישי כנראה (יום שלישי), אני פשוט פגום מידי כרגע כדי לשלב עזר בגלל שאני לא במצב תזונתי טוב ולא במצב פיזי טוב

 

[ohad12]

וואלה נראה שישך ככה עוד איזה
20 קילו על המוט

 

[eyalmazuz]

וואלה נראה שישך ככה עוד איזה
20 קילו על המוט

20 קילו לא מספיק לי 😛
אני רוצה בתחרות ללחוץ 2 פלטות בעזרת אודין