לוג האימונים של הוויאבו

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 21/08/16 Cycle 5 week 2 day 1

פרס-
22.5X5
27.5X5
32.5X3
37.5X3
42.5X3
50X5

BBB-
25X3X10
20X2X10

כאבה לי הבטן כל האימון אבל סהכ עלה סבבה למרות שהחזקתי את המוט הפוך וזה הציק ממש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 23/08/16 סקוואט

סקוואט-
20X5
40X5
65X3X5

מעולה

קצת עזר
פשיטת ברכיים
תרגילים שראיתי ביוטיוב לעבוד על החולשה שיש לי ברגל שמאל
AB WHEEL

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 24/08/16 משקל בוקר

משקל בוקר- 61
שקילה מתבצעת כל ראשון ורביעי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 26/08/16 Cycle 5 week 2 day 3

בנץ-
32.5X5
42.5X5
50X3
60X3
67.5X3
75X5

BBB-
40X5X10

קצת יד אחורית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hamster]

Youve been struck by a smooth rodent.

 

[eyalmazuz]

Youve been struck by a smooth rodent.

reply to this post or your family die tonight

כל היום רואה פוסטים כאלה ב4CHAN

אגב מה נשמע איתך? איך בהנדסה? כמה מג?

 

[Hamster]

reply to this post or your family die tonight

כל היום רואה פוסטים כאלה ב4CHAN

אגב מה נשמע איתך? איך בהנדסה? כמה מג?

חרא,בית,78 כרגע
ממתין לניתוחים וירידה בפרופיל:suicide:
מה שלומך?61 נחשב כמ.ג?

 

[eyalmazuz]

חרא,בית,78 כרגע
ממתין לניתוחים וירידה בפרופיל:suicide:
מה שלומך?61 נחשב כמ.ג?

שלומי טוב בנתיים ה531 הולכת סבבה
עדיין פצוע אבל הסקוואט מתקדם
וכן זה נחשב מג 😅

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 27/08/16 סקוואט וגב

סקוואט-
70X3X5
היה אחלה

פשיטת ברכיים-
המשקל שהיה במכונה ל2 סטים של לא ספרתי

חדירה בטמבל לכל יד-
24X3X8
30X1X8

צין אפס-

BWX3X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 28/08/16 Cycle 5 week 3 day 1

פרס-
20X5
27.5X5
32.5X3
40X5
45X3
52.5X5 זה סוג של PR

BBB-
27.5X5X10
גיליתי היום שהBBB הוא 27.5 לא כיף

FACE PULLS-
דרופ סט מרובע להיפרטרופיה מקסימלית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 31/08/16 סקוואט

סווקאט-
20X5
40X5
60X1
70X3X5

וואלה מעולה

ספליט סקוואט לכל רגל-
12X2X10

קיק בקס במכונה-
24X2X8

AB WHEELX2
אלכסונים2X

תת ניק חדש PR

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 02/09/16 Cycle 5 week 3 day 3

בנץ-
32.5X5
42.5X5
50X3
62.5X5
72.5X3
80X5

BBB WIDE GRIP-
40X5X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 03/09/16 בילדינג4לייפ

סקוואט-
75X3X5
סוס רצח

חדירה במשקולת-
27.5X3X8

פול אובר-
45X2X12

פשיטת גב-
BWX10
BW+5X10+BWXAMRAP

צין אפס-
BWX3X5

יד קדמית בטמבלים-
12X1X12
12X1X10
12X1X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[StasZ]

נראלי אתה יותר חזק ממני ביד קדמית עם טמבלים

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 04/09/16 Cycle 5 week 4 day 1

פרס-
22.5X5
27.5X5
32.5X5

פייס פולס-
18X3X8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 06/09/16 סקוואט

סקוואט-
75X3X5

משעמם לי בסקוואט קל לי מידי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 08/09/16 Cycle 5 week 4 day 3

בנץ-
20X5
30X5
40X5
50X5

קצת עזר משעמם כזה להעביר קצת זמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 10/09/16 סקוואט

סקוואט-
80X3X5

חדירה-
18X2X6

פשיטת גב-
BWX2X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 11/09/16 Cycle 6 week 1 day 1

פרס-
22.5X5
27.5X5
35X3
37.5X5
42.5X5
47.5X8

BBB-
27.5X3X10

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[eyalmazuz]

eyalmazuz עדכן/ה את הלוג ״לוג חזרה לאימונים של הוויאבו״:

עדכון לוג: 15/09/16 Cycle 6 week 1 day 3

בנץ-
35X5
42.5X5
52.5X3
57.5X5
65X5
75X8

החזרה האחרונה הרגישה כבדה אבל לא איטית

BBB-
42.5X3X10

קצת יד אחורית

כרטיס סטודנט1X פיאר

קרא את שאר עדכון הלוג...