נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מקורות עתירי סיבים המומלצים לתזונה יומיומית הם מוצרי הקמח המלא, קטניות כמו אורז מלא וכו' , גרעינים, אגוזים, פירות וירקות.
כי בתפוח יש סיבים תזונתיים אז הם משביעים?
הסיבים, שמתנפחים וסופחים אליהם חומרים שונים בקיבה, נותנים תחושת שובע במהירות ולאורך זמן, והם מאיטים את קצב חילוף החומרים בקיבה.
תפוח גם בין היתר הוא פרי יחסית גדול מה שגורם לך לתחושת שובע כי פסיכולוגית אתה חושב שאכלת הרבה למרות שהרוב בתפוח הוא מים.
