נק' מוניטין:
18,834
1. חס ושלום. זה ליום. תאכל 2000 קלוריות לשבוע - תמות אחרי שלושה ימים.
2. הכי פשוט זה לספור כמה אתה שורף באימון (בערך 10 קלוריות לסט אימון כוח, פלוס מה שאתה מוציא על ההליכון), להכפיל במספר האימונים שאתה עושה בשבוע, ולחלק ב-7. זה נותן לך כמה קלוריות הולכות על אימונים ביום ממוצע, ואת זה תוסיף לכל יום (גם לימי מנוחה). תקרא את המדריכים לחיטוב ולמסה בפורטל, זה יסדר לך דברים.
2. הכי פשוט זה לספור כמה אתה שורף באימון (בערך 10 קלוריות לסט אימון כוח, פלוס מה שאתה מוציא על ההליכון), להכפיל במספר האימונים שאתה עושה בשבוע, ולחלק ב-7. זה נותן לך כמה קלוריות הולכות על אימונים ביום ממוצע, ואת זה תוסיף לכל יום (גם לימי מנוחה). תקרא את המדריכים לחיטוב ולמסה בפורטל, זה יסדר לך דברים.
בלי קשר לפה אתה מתחרה או התחרת בעבר?
נק' מוניטין:
18,834
אתה שואל את זה בגלל החוכמה הרבה שהפגנתי בתשובה הזאת? 😛
לא, ממש לא.
אני שואל בגלל החוכמה הרבה שאתה שופך בפורום(אני רציני) וגם כי כל ילד מתחרה אז תיארתי לעצמי שגם אתה,מה המשקלים שלך?.
אתה נשמע רציני כזה,יודע שזה אידיוטי לשפוט איכות לפי ידע אבל ככה יצא.
אני רציני ולא מסתלבט אם תהיתה.
נק' מוניטין:
18,834
אתה יכול להסתלבט חופשי, זה לא רק מותר פה - אפילו רצוי 😃
ואין קשר בין כוח לידע, יש חלשים חכמים ויש חזקים טיפשים, כמו שאתה בטח רואה במכון הקרוב לביתך.
אוי סטיץ,אתה כזה מרגש,תמונת פרופיל גאונית,זזתי לישון יש פרס כבד עוד כמה שעות
