נק' מוניטין:
9,517
איך עשית את זה?
ולשאלתך: תקתק flexibilty men בתיבת החיפוש של youtube ותקבל מספיק סרטונים כדי להפוך לנערת גומי.
נק' מוניטין:
9,517
כשמכווצים את השריר הוא מתכווץ ומתקצר. כשמרפים הוא חוזר לאורך שלו במצבו הרפוי.
מה שעלול להתקצר באופן קבוע הם הגידים, אבל זה תהליך ארוך שלא קשור לאימונים (יש כאלה שאומרים שאימונים בטווח תנועה לא מלא עלולים לעשות את זה, אבל אני חושב שזה לא מבוסס), ובטח לא אצל מישהו בן 13. אגב, גמישות יתר היא לא משהו בריא.
נק' מוניטין:
9,517
יש הבדלים משמעותיים לפחות באגן הירכיים, שמקשים מאד על גבר להגיע לתוצאות נשיות (שפגט, לדוגמא). כלול את המילה men בחיפוש שלך.
