טוב שלום לכם ,
אני מתאמן בתוכנית AB כרגע והסדר שלי הוא A : רגליים , חזה יד קדמית B : גב , כתפיים , יד אחורית. (לידיים תרגיל אחד עם 4 סטים )
עכשיו שאני שם לב באימון A בתרגילים כמו חזה היד אחורית עובדת קצת , ובאימון B היד קדמית עובדת עם הגב אז אני רוצה לדעת האם עדיף
שאשים את היד קדמית\אחורית איפה שבאימון שפועל גם אותו שריר שוב מדובר בתרגיל אחד בעל 4 סטים . או שעדיף שזה לא יתנגש ?
ויש לי עוד שאלה עדיף לי לשים תרגיל מבודד לידיים כי סביר להניח שבמורכב כבר עבדתי על השרירים האחרים וזה יפריע לי למקסס את העבודה על הידיים אני צודק ?
תודה רבה לעוזרים !
אני מתאמן בתוכנית AB כרגע והסדר שלי הוא A : רגליים , חזה יד קדמית B : גב , כתפיים , יד אחורית. (לידיים תרגיל אחד עם 4 סטים )
עכשיו שאני שם לב באימון A בתרגילים כמו חזה היד אחורית עובדת קצת , ובאימון B היד קדמית עובדת עם הגב אז אני רוצה לדעת האם עדיף
שאשים את היד קדמית\אחורית איפה שבאימון שפועל גם אותו שריר שוב מדובר בתרגיל אחד בעל 4 סטים . או שעדיף שזה לא יתנגש ?
ויש לי עוד שאלה עדיף לי לשים תרגיל מבודד לידיים כי סביר להניח שבמורכב כבר עבדתי על השרירים האחרים וזה יפריע לי למקסס את העבודה על הידיים אני צודק ?
תודה רבה לעוזרים !
