ייעוץ רוצה להתחיל לעלות קלוריות לאחר שבועיים נטרלי

[itaymadddd]

עשיתי שבועיים נטרלי ועליתי 0.9 גרם שזה עליה דווקא נקייה למה שציפיתי

עכשיו מה עדיף לעלות את מספר הקלוריות בתפריט ל300 קלוריות ולאישר ככה במשך 3 שבועות לבין 4 שבועות עד שאני שוב רואה שאני ניתקע ולעלות שוב .
או חשבתי לעושות שיטה אחרת והיא כל שבוע להקיפיץ את הקלוריות ב75 קלוריות שבוע אחר שבוע

 

[Tank]

למה להסתבך כשהעקרון כל כך פשוט?
1) מתחילים מפלוס קטן
2) כשנתקעים מוסיפים קלוריות

לא צריך להסתבך תתחיל מפלוס של 200-300 כשאתה רואה שאתה לא מתקדם תוסיף קלוריות וזהו...