ייעוץ כאבי ברכיים בזמן הסקוואט

[Slavasit]

בוקר טוב לכולם...
יש לי בעיה . עם הזמן שהתחלתי לעלות במשקלים של הסקוואטים התחילו לי גם כאבי ברכיים .. מה אפשר לעשוץ בנידון??
לקנות גומיות ואם כן אז מה מומלץ ?
תודה על היחס והעזרה

 

[Muzi]

א. יש סיכוי טוב שכאבי הברכיים נובעים מטכניקה לא טובה,עדיף שתעלה סרטון של הטכניקה.
ב. באיזה משקלים אתה עובד?
ג.מה הכוונה גומיות? יענו שרוולי ברכיים?

 

[snira]

תעלה סירטון שלך בסקוואט בכללי כאב ברכיים עלול להיות פשוט ..

 

[mars]

סקוואט הורס את הברכיים, תעשה לג פרס.

 

[Slavasit]

תודה על התגובות בהמשך אעלה סרטון

 

[DorT]

בוקר טוב לכולם...
יש לי בעיה . עם הזמן שהתחלתי לעלות במשקלים של הסקוואטים התחילו לי גם כאבי ברכיים .. מה אפשר לעשוץ בנידון??
לקנות גומיות ואם כן אז מה מומלץ ?
תודה על היחס והעזרה

תשמע, ככה סתם אי אפשר לדעת ממה הם נובעים.
לי תמיד יום אחרי פרונט סקוואטים היו כאבים בברך שמאל ומסתבר שזה היה בגלל שקוואדס שמאל נתפסו כל כך חזק וקצת "משכו" את הפיקה למעלה.

כמובן שזה לווא דוווקא הבעיה שלך, אבל שתדע שזה יכול לכאוב גם משריר תפוס (למרות שזה מרגיש יותר גרוע משריר תפוס)