ייעוץ אינטרוולים

[idanB]

היי
רוצה לשלב אינטרוולים באימונים שלי.
יש לכם רעיוניות למשהו שאני יכול לעשות על ההליכון?
כמו מקטעים..5 דקות
3 דקות הליכה מהירה
2 דקות ריצה
זה יכול להיות טוב?

 

[hanan]

אתה יכול לקרוא על זה פה:
https://www.kilogram.co.il/3670/אימוני-ריצה-עם-אימוני-כוח/