דיון מידע טיפים לסקוואט ( בגרמנית ) + דגש שסותר את הדגש של ריפטו

[Homemade]

קודם כל אני לא מבין גרמנית!

אם יש כאן חבר שמבין גרמנית הוא מוזמן לתרגם.
אם החבר'ה המקצוענים האלו מקבלים שיעור דגשים והסברים לסקוואט נכון , אני מאמין שהשיעור הזה יכול לעזור / חובה לכל אחד!
אגב, שמתי לב שהם נדרשים לבצע סקוואט בלי לאחוז במוט, עדיין לא ניסתי אך כנראה יש בזה משהו נכון.


עוד סרטון עם מלא דגשים והסברים, גם הסבר שאומר שצריך להרים את הראש בעליה על מנת לא להגיע ל GM .


וזה סתם תחרות מקסימום סקוואט ב-5 דק' כי אני אוהב את הערוץ הזה...😃

 

[MasterSplitter]

A lot of big trainers instruct to lift head up (look straight not up) including Ed Coan

 

[Homemade]

אגב, שכחתי לציין שיש תרגום לאנגלית לסרטונים