ייעוץ הקשתת גב בבנץ'

[CarTManDan]

מה הסיבה להקשית ממש את הגב בבנץ'?
משהו מעבר לקיצור טווח תנועה?
יש טעם לעשות את זה אם לא מתחרים?

תודה

 

[Maor David]

עוזר בקיבוע הגוף על הספסל
עוזר בלג דרייב שלא תחליק על הספסל
מקצר טווח תנועה
+ ניתן להרים ככה יותר משקל

לפחות לי אלו הדברים שההקשתה עוזרת

 

[yujinius]

אם אתה לא מתכוון להתחרות אז אני חושב ששני הסעיפים הראשונים בלבד רלוונטיים עבורך:

עוזר בקיבוע הגוף על הספסל
עוזר בלג דרייב שלא תחליק על הספסל

ובמקרה כזה אני לא רואה סיבה לנסות לעשות את הקשת הכי גדולה שאתה יכול.

 

[DarY]

גורם לכך שהלטיסימוס יכנס ללחיצה, יותר בריא לכתפיים.

פשוט תקשית עד גבול הגמישות שלך ואל תכנס לכאב ויהיה בסדר